Über den Winter Feiertage, Ich erhielt ein Diffusor für ätherische Öle von Vitruvi im Rahmen einer Geschenketausch, aber bei all der Hektik zum Jahresende bin ich nie dazu gekommen, es wirklich zu benutzen. Dann, letzte Woche, stolperte ich über die ungeöffnete Schachtel in meinem Schrank und dachte mir, ich probiere es aus. Zum Kontext wusste ich nichts darüber, wie Aromatherapie funktioniert hat und ob es legitim war oder nicht, also habe ich etwas recherchiert.
Entsprechend Johns-Hopkins-Medizin, „Aromatherapie wird seit Jahrhunderten eingesetzt. Beim Einatmen wandern die Duftmoleküle ätherischer Öle von den Riechnerven direkt zum Gehirn und wirken besonders auf die Amygdala, das emotionale Zentrum des Gehirns.“
Wir leben in einem Teil der Welt, in dem die Medizin dominiert, also war ich neugierig zu wissen, ob ein eher homöopathischer Ansatz tatsächlich funktionieren könnte. Also verließ ich mich sieben Tage lang ganz auf ätherische Öle, um meine Stimmung zu beeinflussen, und meine Amygdala machte sich viele Gedanken.
Ich habe ätherische Öle aus Lavendel, Rosmarin und Pfefferminze verwendet, da diese bekanntermaßen die wirksamsten und besten für Aromatherapie-Anfänger sind. Der Diffusor macht die Verwendung der Öle einfach: Füllen Sie einfach den Behälter mit Wasser, fügen Sie zwischen 20 und 30 Tropfen Öl hinzu und stellen Sie Ihren Timer ein. Ich habe meine vier Stunden einwirken lassen, um die Düfte richtig wirken zu lassen.
Hier ist meine Aufschlüsselung, wie jeder Duft heruntergekommen ist.
Ich habe über die gewusst beruhigende Wirkung von Lavendel seit Jahren, also wollte ich das ein paar Stunden vorher ausprobieren schlafen. Ich glaube, ich habe übertrieben, wie sehr das funktionieren würde, weil, obwohl es meine gemacht hat Schlafzimmer riecht nach Luxus hotel spa, ich habe nicht bemerkt, dass ich mich gegen 23 Uhr gelassener fühlte als sonst.
Egal zu welcher Jahreszeit, ich wache immer mit einer kleinen verstopften Nase auf, die im Laufe des Tages verschwindet. Nachdem ich über die Vorteile des Inhalierens von ätherischem Rosmarinöl gelesen hatte, dachte ich, dass es nicht schaden könnte, es gleich morgens auszuprobieren. Im Gegensatz zum ätherischen Lavendelöl wirkte Rosmarin tatsächlich sehr schnell. Innerhalb von Minuten konnte ich normal atmen – kein Taschentuch nötig. Ich musste auch nicht direkt über dem Diffusor stehen; Ich stand etwa 15 Minuten lang daneben, während ich mein Gesicht wusch und mir die Zähne putzte.
Technisch gesehen soll ätherisches Pfefferminzöl die geistige Schärfe verbessern und Stress abbauen, aber nachdem ich es etwa eine Stunde lang inhaliert hatte, fühlte ich mich wacher als alles andere. Ich habe sogar meine übersprungen morgen Kaffee dieser Tag. Ich habe nicht bemerkt, dass mein Stresslevel gesunken ist (vielleicht, weil ich anfangs nicht sehr gestresst war), aber ich fühlte mich definitiv fokussierter und bereit für den Tag.
Alles in allem denke ich, dass Aromatherapie funktioniert, wenn Sie dafür offen sind. Wenn Sie skeptisch und überzeugt sind, dass es nichts bringt, wird es wahrscheinlich nicht. Noch ein Tipp: Übertreiben Sie die Kraft ätherischer Öle nicht. Wenn Sie eine emotionale Trennung durchmachen, werden Sie sich mit Lavendelöl nicht wohl fühlen. Falls nicht Tage verschlafen, das Pfefferminzöl macht Sie nicht ausgeruht. Wenn Sie eine Nebenhöhlenentzündung haben, wird Rosmarinöl Sie nicht heilen (obwohl es Ihnen definitiv helfen wird, ein bisschen besser zu atmen). Wenn Sie also keinen Diffusor für ätherische Öle haben, sollten Sie erwägen, sich einen zu schnappen.
Folgen Sie House Beautiful weiter Instagram.
Jessica Cherner ist die stellvertretende Einkaufsredakteurin von House Beautiful und weiß, wo man die besten High-Low-Stücke für jeden Raum findet.
