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Benötigen Sie einen Produktivitätsschub? Mehr Kaffee brauchst du nicht (notwendigerweise). Was du Tun Bedürfnis ist eine neue Geisteshaltung. Wenn Sie Ihr Gehirn trainieren können, härter zu arbeiten, werden Sie fleißiger sein und mehr erledigen. Egal, ob Ihre trägen Momente bei der Arbeit oder im Haus auftreten, hier sind fünf Strategien, mit denen Sie Faulheit besiegen können.
Wenn Ihr größtes Problem darin besteht, konzentriert zu bleiben, versuchen Sie es mit mentalem Modellieren. Es ist ein Fachbegriff für ein ganz einfaches Konzept: Verwandle deinen Tag in eine Geschichte. Ein Artikel zu Die Wissenschaft von uns paraphrasiert Charles Duhigg, Autor von „Smarter Faster Better: Die Geheimnisse der Produktivität im Leben und im Geschäft“, um darauf hinzuweisen, dass Menschen, die sich ihre Tage erzählen, besser in der Lage sind, konzentriert zu bleiben:
„Diejenigen, die unter Druck zusammenhalten, sind im Wesentlichen Geschichtenerzähler. Sie erzählen sich ihr eigenes Leben – Dinge, die gerade passiert sind, Dinge, die gleich passieren werden. Sie träumen vom bevorstehenden Tag und lassen die vergangenen Stunden Revue passieren. Wissenschaftler argumentieren, dass sie dadurch lernen, wie sie ihre Aufmerksamkeit am besten lenken können, und ‚besser darin sind, zu entscheiden, worauf sie sich konzentrieren und was sie ignorieren.'“
Weißt du, wie dich das Sitzen in einem Flugzeug dazu zwingt, eine Weile vom Netz zu bleiben? Und wie, wenn Sie alleine reisen, müssen Sie mit Familienmitgliedern oder Kollegen über Funk schweigen, woran alle arbeiten? Planen Sie ab und zu (oder wann immer Sie in Verzug geraten) einen Flugtag für sich selbst ein, wie es der Unternehmer Bryan Guido Hassin sagt Quote: Schalte dein Telefon aus, schließe deine E-Mails, schalte Desktop-Benachrichtigungen und GSD stumm – fertig.
Wenn du deinen Kopf frei bekommen musst, versuche Folgendes: Reiße ein Stück Papier aus deinem Notizbuch und schreibe alles auf, was dir gerade durch den Kopf geht. Alle Ideen, die Sie haben, oder dringende Punkte auf Ihrer mentalen To-Do-Liste, schreiben Sie sie alle auf Papier. Es muss nicht organisiert werden, es muss nur markiert werden. Aus Der Positivitäts-Blog:
An ihr Blog, Gretchen Rubin, Autorin von „The Happiness Project“, empfiehlt eine Reihe von mentalen Übungen der Autorin und Autorin von „Wach auf und lebe“, Dorothea Brande. Sie sind so konzipiert, dass sie Ihre Kreativität und geistige Flexibilität herausfordern, aber ich denke, dass die erste Übung auch eine großartige Möglichkeit ist, um am frühen Morgen oder zu Beginn einer neuen Woche konzentriert zu bleiben:
„Verbringen Sie jeden Tag eine Stunde damit, nichts zu sagen, außer auf direkte Fragen, inmitten der üblichen Gruppe, ohne den Eindruck zu erwecken, dass Sie schmollen oder krank sind. Seien Sie so gewöhnlich wie möglich. Aber machen Sie keine freiwilligen Bemerkungen oder versuchen Sie, Informationen herauszuziehen.“
Ein Autor auf Byrdie erwähnt eine Produktivitätsstrategie, von der sie aufgegriffen haben Das Tafel MagRedaktionsleiterin Suzanne Hall: Wenn Sie eine E-Mail öffnen oder eine Textbenachrichtigung erhalten oder eine Einladung zu einer Veranstaltung erhalten, „berühren Sie es einmal“, was bedeutet, dass Sie sich sofort darum kümmern müssen. Reagieren, antworten oder RSVP und kriegen Sie es für immer aus Ihrem Kopf. So können Sie sich jetzt um wichtigere Dinge kümmern.