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Anmerkung der Redaktion: Aktualisiert am 9. 12, 2022. Wir haben die Links aktualisiert, um sicherzustellen, dass alle unten aufgeführten Produkte noch auf Lager sind, und zwei neue Laufbänder mit herausragenden Kundenbewertungen hinzugefügt.
Selbst wenn Sie es schaffen, täglich zu laufen, verbringen Sie wahrscheinlich den größten Teil Ihres Tages, wenn Sie nicht in einem aktiven Beruf sind sitzen. Eine sitzende Lebensweise wurde nicht nur mit Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Diabetes und einem erhöhten Risiko für Diabetes in Verbindung gebracht Frühsterblichkeit, aber es kann auch bedeuten, dass Sie der harten Arbeit, die Sie beim Laufen oder in der Freizeit leisten, etwas entgegenwirken Fitnessstudio.
Aber nur weil Sie eine haben Schreibtischarbeit bedeutet nicht, dass Sie stundenlang auf Ihrem Hintern sitzen müssen. Ein Gehen
Laufband, oder Laufband unter dem Schreibtisch, können Sie den ganzen Tag über in Bewegung halten und mit jedem Schritt Ihren Stoffwechsel und Ihre kardiovaskuläre Fitness ankurbeln.
Insgesamt am besten
Elektrisches 2-in-1-Laufband unter dem SchreibtischGOYOUTH
Am kompaktesten
Walker Pro Under Desk Elektrisches Laufband EGOFIT
Beste Faltung
Klappbares 2-in-1-LaufbandGoplus
Am besten vormontiert
Walkstation Slim Flat Laufband Sonnige Gesundheit & Fitness
Am besten mit drahtloser Fernbedienung
Laufband unter dem SchreibtischRHYTHMUS-SPASS
Am besten mit eingebautem Schreibtisch
Unsit™ Laufband-SchreibtischIn Bewegung
Am besten mit Handläufen
Faltbares LaufbandUREVO
Am besten mit Rädern
2 in 1 Laufband unter dem SchreibtischUREVO
Am besten für kleine Räume
S1 Faltbares Laufband WalkingPad
Am besten mit eingebautem Lautsprecher
Laufband unter dem SchreibtischStadtsportAuch wenn Laufbänder im Allgemeinen günstiger sind als Standard-Laufbänder, kosten die meisten immer noch einen hübschen Cent, aber wenn Sie vorhaben, es täglich zu verwenden, wird es seinen Wert mehr als verdienen. Um eine professionelle Beratung zu erhalten, haben wir uns an uns gewandt Matt Tanneberg, DC, ein Sportchiropraktiker und zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist.
„Die Verwendung eines Laufbands unter dem Schreibtisch hilft, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, da Sie mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie sich den ganzen Tag über bewegen“, sagte Tanneberg. Er erklärte das auch, weil Sie stehen, während Sie Ihr Laufband unter dem Schreibtisch benutzen, anstatt in einen zu fallen Stuhl, kann es helfen, das Risiko von Nacken- und oberen Rückenschmerzen zu verringern.
Natürlich stellt sich auch die Frage, wie lange Sie Ihr Laufband täglich nutzen sollten, wenn Sie Vorteile sehen wollen. Tanneberg empfiehlt, mit ein- bis zweistündigen Sitzungen zu beginnen, bevor Sie eine Sitzpause einlegen. „Finden Sie Ihr eigenes Gleichgewicht, indem Sie Ihre Gehdauer jede Woche langsam erhöhen und beobachten Sie weiterhin, wie Ihr Körper reagiert, um sicherzustellen, dass Sie es nicht übertreiben“, sagte Tanneberg.
Und an Tagen, an denen Sie keine Zeit finden, sich hineinzuzwängen trainieren, ist die Verwendung Ihres Laufbandes eine großartige Möglichkeit, in Bewegung zu bleiben und einige Kalorien zu verbrennen, ohne Ihren Schreibtisch zu verlassen. „Am Schreibtisch zu gehen ist eine perfekte Ergänzung zu einem gesunden Trainingsprogramm“, sagt Tanneberg, der empfiehlt, Ihre Gehroutine auch mit ein paar Tagen Krafttraining zu ergänzen.
Denn Laufbänder (oder Laufbänder unter dem Schreibtisch) sind ganz andere Tiere als das Laufen Laufbänder, an die Sie gewöhnt sind, werden Sie beim Einkaufen nicht unbedingt nach denselben Funktionen suchen für eine. Sie kosten in der Regel auch nicht so viel, da sie normalerweise nicht dafür ausgelegt sind, kilometerlangen intensiven Schlägen standzuhalten, und häufig weniger Einstellungen bieten als ihre Gegenstücke, die zum Laufen ausgelegt sind. Beim Kauf eines Untertisch-Laufbands sollten Sie einige Dinge beachten, bevor Sie auf „Kaufen“ klicken.
Da die meisten Menschen zu Hause oder im Büro einen einzigen dedizierten Arbeitsplatz haben, sollte jedes Laufband, das Sie kaufen möchten, einfach zu verstauen sein. Schließlich möchten Sie vielleicht einen Teil des Tages zu Fuß gehen, während Sie arbeiten, aber die Chancen stehen gut, dass Sie sich irgendwann auch hinsetzen möchten. Ein Laufband sollte leicht, einfach zu bewegen und sogar zusammenklappbar sein, damit Sie es schnell unter Ihrem Schreibtisch hervorholen und wegräumen können, wenn es nicht verwendet wird.
Die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit für Erwachsene beträgt etwa 3 Meilen pro Stunde. Die meisten Laufbänder haben eine Reichweite von 0,5 bis 4 mph. Wenn Sie vorhaben, Ihr Untertisch-Laufband für einige Trainingsläufe zu verwenden, stellen Sie sicher, dass es die Geschwindigkeit und Stabilität hat, um einen schnelleren Gang zu bewältigen. Einige Modelle eignen sich besser zum Laufen als andere, wobei einige der Optionen auf unserer Liste bis zu 20 km/h erreichen. Die meisten Untertisch-Laufbänder sind jedoch nicht mit Griffen ausgestattet, an denen man sich festhalten kann, was schnelles Gehen oder Laufen zu einer Herausforderung machen kann.
Sie sollten nicht nur bedenken, wie einfach es sein wird, Ihr Laufband wegzustellen, wenn Sie es nicht mehr benutzen, sondern Sie müssen auch darüber nachdenken, wie Sie es während des Gebrauchs steuern werden. Viele Laufbänder werden mit einer Fernbedienung geliefert, mit der Sie Ihre Gehgeschwindigkeit anpassen können, während andere – insbesondere solche, die mit einem erhöhten Bildschirm ausgestattet sind – normalerweise von Hand gesteuert werden. Außerdem können Laufbänder laut und störend sein, wenn sie in einer gemeinschaftlichen Wohn- oder Büroumgebung verwendet werden, daher ist es ratsam, nach einem Modell mit einem leisen Laufband zu suchen. Denken Sie schließlich an Sicherheitsfunktionen wie einen automatischen Stopp beim Absteigen oder einen Energiesparmodus, der Ihre Maschine ausschaltet, wenn sie eine Weile nicht benutzt wurde.
Um die besten Optionen unter den vielen Untertisch-Laufbändern zu finden, haben wir unsere jahrzehntelange Erfahrung mit Laufbändern im Fitnessstudio und im Fitnessstudio genutzt Zuhause, unsere tiefe Vertrautheit mit den vertrauenswürdigsten Laufbandmarken und unser Verständnis dafür, worauf Sie bei der Herstellung eines Laufbands achten und was Sie vermeiden sollten kaufen. Wir haben ihre Haltbarkeit, Benutzerfreundlichkeit, Geschwindigkeit, Funktionen und Kosten berücksichtigt. Dann haben wir mehr als 7.000 Kundenrezensionen auf Amazon recherchiert, um Ihnen diese Modelle zu präsentieren, die alle mindestens eine durchschnittliche Benutzerbewertung von 4 von 5 Sternen haben.
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