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Wenn es darum geht, gut zu schlafen, haben die Schweden die richtige Idee.
Indem wir das Lifestyle-Konzept von LagomSie beherrschen die Kunst der Einfachheit und Gemütlichkeit, um eine gute Nachtruhe zu erreichen. Ein Kapitel in Lagom: Die schwedische Kunst, ein ausgeglichenes, glückliches Leben zu führen von Niki Brantmark enthüllt fünf Möglichkeiten, wie ein Schwede zu schlafen ...
Schweden meiden üblicherweise traditionelle Nachtwäsche zugunsten von Unterwäsche - oder einfach gar nichts. Schwedische Häuser sind nicht nur unglaublich gut isoliert, sondern auch Schlafen in less hilft dir auch, cool zu bleiben. Und das verbessert die Schlafqualität.
Buchen Sie sich in einem schwedischen Hotel und Sie werden überrascht sein, zwei einzelne Bettdecken anstelle einer doppelten zu finden - und ich habe festgestellt, dass dies für alle schwedischen Ehebetten universell ist. Freunde sagen mir, dass Sie auf diese Weise einen Bettbezug mit einer Dicke wählen können, die für Sie lagom ist, und dass Sie nach Lust und Laune nackte Gliedmaßen herausstrecken können.
Jeremy SamuelsonGetty Images
Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer frei von Unordnung ist, und vermeiden Sie geschäftige Muster im Dekor.
Der schwedische SchlafzimmerMit seiner weichen, gedämpften Farbpalette, der minimalistischen Einrichtung und dem luftigen Gefühl ist es der Inbegriff von Ruhe. Denken Sie an weiße und hellgraue Wände, Bettwäsche aus reinem Leinen - ideal, um Sie im Sommer abzukühlen und im Winter warm zu halten - und Schichten natürlicher Textur für kühlere Abende. Es ist ein einfacher Raum und eine beruhigende Oase, in der Sie sich vom Alltagsstress abkoppeln können.
Niki Brantmark
Das schlafauslösende Hormon Melatonin ist mit der Stimulation um uns herum verbunden. Indem Sie Ihr Zimmer abdunkeln, sagen Sie Ihrem Körper, dass es Zeit ist, einzuschlafen. Verwenden Sie Verdunkelungsrollos (£ 35,95, Amazon) und decken Sie alle LED-Leuchten ab.
Lagom: Die schwedische Kunst, ein ausgeglichenes, glückliches Leben zu führen von Niki Brantmark erscheint bei Harper Thorsons, £ 6.99. KAUFE JETZT.