Macht das Bettmachen krank?

Etwa sieben von zehn Menschen haben die Angewohnheit, täglich (oder zumindest an den meisten Tagen) ihr Bett zu machen, so eine Studie Umfrage von der National Sleep Foundation. Und wir können sehen, warum; Es ist ordentlich, lässt den Raum besser aussehen und laut Glücksguru Gretchen Rubin, Autor von Das Glücksprojekt, Das Bettmachen kann zu einem glücklicheren Leben führen.

Jetzt argumentieren einige britische Wissenschaftler, dass diejenigen, die ihre Bettdecken heruntergeklappt und ihre Laken zerzaust zurücklassen, möglicherweise etwas auf der Spur sind. Es stellt sich heraus, dass es möglicherweise einen potenziellen Gesundheitsvorteil gibt – wenn auch laut Experten nur einen kleinen –, wenn man sein Bett zumindest für kurze Zeit ungemacht lässt.

Hier ist die Hintergrundgeschichte: Britische Forscher verwendeten Computermodelle, um die Bedingungen zu bestimmen, die für Hausstaubmilben, die winzigen Schädlinge, die es können, am gastfreundlichsten sind Asthmaanfälle auslösen und allergische Reaktionen auslösen

Dies führt dazu, dass Sie mit laufender Nase und tränenden Augen aufwachen. Es stellt sich heraus, dass Hausstaubmilben warme, feuchte Umgebungen bevorzugen und sich leicht in Bettwäsche und Matratzen festsetzen. Als das Forschungsteam seine Ergebnisse in der Zeitschrift veröffentlichte Experimentelle und angewandte AkarologieSie schlugen vor, dass ein ungemachtes Bett für das Gedeihen von Hausstaubmilben am wenigsten geeignet sei.

Der Schlafexperte Martin Seeley – der CEO von MattessNextDay, ein britischer Matratzenhändler, argumentiert, dass es dabei helfen kann, die Hausstaubmilben abzuwehren, wenn man morgens nicht als erstes das Bett macht.

„Warten Sie mindestens 30 Minuten, bevor Sie Ihr Bett machen, um zu verhindern, dass sich Hausstaubmilben in Ihren Laken festsetzen“, rät er. Das liegt daran, dass Sie Ihre Bettwäsche beim Aufstehen warm lassen (und manchmal auch feucht, wenn Sie nachts zum Schwitzen neigen). Wenn Sie Ihr Bett „atmen“ lassen, können sich diese Bedingungen mit der Zeit auflösen, was Ihr Bett für Hausstaubmilben weniger attraktiv macht, sagt er.

Andere Experten argumentieren, dass die Vorteile, wenn Sie Ihr Bett nicht machen, vernachlässigbar sind, wenn Sie sich Sorgen um Hausstaubmilben machen – es gibt jedoch bedeutendere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Präsenz der Schädlinge zu reduzieren. „Staubmilbenpartikel sind selten in der Luft, deshalb nisten sie sich gerne in Ihrer Bettwäsche, Ihren Kissen und Polstermöbeln ein“, erklärt sie. Die wichtigste Maßnahme zur Bekämpfung von Hausstaubmilbenallergien besteht darin, die Luftfeuchtigkeit im Haus konstant zu halten weniger als 50 Prozent und verwenden Sie staubmilbendichte Bezüge für Ihre Matratze, Kissen und Boxspringbetten, Elliott berät.

Dr. Justine Park, M.D., ein staatlich geprüfter Dermatologe am Skin and Beauty Center in Los Angeles, argumentiert, dass Hausstaubmilben nicht davon betroffen sind, ob Sie Ihr Bett machen oder nicht, und dass sie sich trotzdem vermehren. Eine andere Möglichkeit, ihre Anwesenheit zu minimieren, besteht darin, Teppiche in Ihrem Schlafzimmer zu entfernen und Ihre Vorhänge durch Fensterrollos ohne Stoff auszutauschen, sagt sie.

Und Dr. Jerry C. Hu, ein zertifizierter Zahnarzt für Schlafmedizin in Nevada, weist darauf hin, dass Sie beim Bettmachen mit größerer Wahrscheinlichkeit Flecken oder Schmutz bemerken, die Sie daran erinnern sollten, Ihre Bettwäsche zu waschen. Und das solltest du auch sein Waschen Sie diese mindestens einmal pro Woche.

Letztendlich macht es keinen großen Unterschied, ob Sie 30 Minuten oder eine Stunde warten oder Ihr Bett ungemacht lassen, sagt Dr. Tania Elliott, M.D. und Chefärztin bei Nektar Allergiebehandlung, also verlieren Sie nicht den Schlaf darüber, ob Sie Ihr Bett jeden Tag machen oder nicht. Wenn Sie anfällig für Allergien sind und alle anderen oben aufgeführten Maßnahmen ergriffen haben (allergiesichere Bezüge verwenden, Bettwäsche regelmäßig waschen, Teppiche entfernen usw.) Wenn Sie zum Beispiel die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause kontrollieren, kann es nicht schaden, Ihr Bett auslüften zu lassen, während Sie duschen und Ihren Kaffee kochen und ihn etwas später in Ihrem Zuhause zubereiten Morgenroutine. Es wird keine großen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, aber zu wissen, dass Sie alles getan haben, was Sie können, kann Ihnen helfen, besser zur Ruhe zu kommen.