Ein Vorschlag des Senats sorgte letztes Jahr für Schlagzeilen, nachdem gewählte US-Beamte auf subtile Weise einem parteiübergreifenden Gesetzentwurf zustimmten Sommerzeit (DST) im Jahr 2023 dauerhaft, nachdem der Vorschlag kurz nach Beginn der Sommerzeit Mitte März an das Repräsentantenhaus weitergeleitet wurde. Der Gesetzentwurf, der jetzt als „Sunshine Protection Act“ bezeichnet wird, sieht vor, dass die Amerikaner den Prozess überspringen Wechseln Sie die Uhren zweimal im Jahr in saisonalen Abständen und halten Sie sich das ganze Jahr über an längere Sonnenuntergänge stattdessen.
In den sozialen Medien gab es große Unterstützung für den Gesetzentwurf, auch nachdem einige Nutzer darauf hingewiesen hatten Die Amerikaner haben bereits versucht, die Sommerzeit abzuschaffen Damals in den 1970er Jahren. Für einige Schlafexperten ist es jedoch nicht überraschend, dass die Bewegung zu dieser neuen Initiative im Repräsentantenhaus inzwischen ins Stocken geraten ist Vertreter, deren Beamte mehr Zeit fordern, um über die Auswirkungen einer solchen Änderung nachzudenken, lauten Zu Der Hügel.
Die Debatte über einen solchen Schritt – der trotz einer Stunde zu einer zusätzlichen Stunde hellem Tageslicht in den Nachmittagsstunden im Spätherbst, Winter und frühen Frühling führen würde Verzögerung bis Sonnenaufgang – wird voraussichtlich das Hauptthema zukünftiger Anhörungen sein, bei denen der Ausschuss für Energie und Handel des Repräsentantenhauses über das weitere Vorgehen entscheiden will, pro Berichte.
Ein Hauptstreitpunkt ist, dass Amerikaner, die in den frühen Morgenstunden zur Arbeit oder zur Schule kommen, in der Dunkelheit pendeln und arbeiten müssen; „Ich habe in letzter Zeit viel von meinen Wählern darüber gehört, weil wir in Seattle sind und es so dunkel ist“, sagte der Abgeordnete. Pramila Jayapal, D-Wash., erzählte Der Hügel. „Wenn wir also [DST] dauerhaft machen, wird es bis etwa neun Uhr morgens dunkel sein.“
Sowohl Regierungsbeamte als auch Schlafexperten sind sich einig, dass die Umstellung der Uhr zweimal im Jahr für die ganzheitliche Betrachtung nicht hilfreich ist Gesundheit auf lange Sicht – aber aktuelle Vorschläge zur dauerhaften Einhaltung der Sommerzeit könnten eher schädlich als hilfreich sein Ende. Lesen Sie weiter, um zu verstehen, warum viele Gesundheitsexperten gegen die dauerhafte Sommerzeit sind und wie sich ein mögliches Ende der saisonalen Zeitumstellung auf Ihre Gesundheit auswirken kann.
Als Konzept wird DST normalerweise Benjamin Franklin zugeschrieben und dokumentierte Notizen, die auf die Zeit zurückgehen Es scheint jedoch, dass die Sommerzeit erstmals 1916 während des Ersten Weltkriegs in Deutschland offiziell eingeführt wurde Zu ein NBC-Bericht. Die USA folgten diesem Beispiel erst 1918, es wurde jedoch kurz darauf abgeschafft und erst 1942 wieder eingeführt. Erst mit dem Uniform Time Act von 1966 wurde das Konzept der „Standardzeit“ eingeführt Im ganzen Land wurden unterschiedliche Zeitzonen geplant, und von den Amerikanern wurde dann erwartet, dass sie ihre Zeitzonen dauerhaft anpassen Uhren.
Dieser spezielle Gesetzgeber ordnete an, dass die Uhren am letzten Sonntag im April um 2 Uhr morgens um eine Stunde vorgestellt und am letzten Sonntag im Oktober um 2 Uhr morgens um eine Stunde zurückgestellt werden sollten. Während sich die Daten im Kalender im Laufe der Jahre verschoben haben, wie von erklärt Der Almanach des Bauern (der Zeitpunkt von Halloween (das könnte etwas mit den Schichten zu tun haben!), ist die Praxis, die jetzt als DST bekannt ist, dieselbe geblieben.
Ob Sie es glauben oder nicht, 2022 ist nicht das erste Mal, dass der Gesetzgeber über die Einführung einer dauerhaften Sommerzeit diskutiert; Im Jahr 1973 richtete der Kongress praktisch eine Testphase mit ganzjähriger Sommerzeit ein, um während einer nationalen Ölkrise Energie zu sparen. Amerikaner waren überhaupt nicht zufrieden mit verzögerten Sonnenaufgängen, und der Vorschlag endete 1975.
Bis zu 70 verschiedene Nationen beobachten die Sommerzeit zu einem bestimmten Zeitpunkt im Jahr, indem sie ihre Uhren umstellen, hauptsächlich in Nordamerika, Europa und Teilen Südamerikas. Andere führende Nationen wie China, Japan und Indien hatten in der Vergangenheit zu dem einen oder anderen Zeitpunkt versucht, die Sommerzeit einzuhalten Washington Post, gaben diese Bemühungen jedoch schließlich auf und blieben bei einer Standardzeit.
Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass zwei Bundesstaaten, Arizona und Hawaii, lokale Gesetze erlassen haben, um saisonale Sommerzeitverschiebungen nicht einzuhalten. Bereits in den späten 1960er-Jahren haben sich die Einwohner Arizonas an die Mountain Standard Time (MST) gehalten, was bedeutet, dass sie gleichauf sind Nachbarstaaten wie Colorado und New Mexico im Winter und die meiste Zeit fest mit Staaten in der pazifischen Zeitzone verbunden das Jahr.
Energieverbrauch und -einsparung können sicherlich eine Rolle dabei spielen, ob Regierungsbeamte darüber entscheiden, ob die Amerikaner davon abgehen Die Uhren müssen komplett umgestellt werden – doch in den aktuellen Debatten scheint der Schwerpunkt mehr auf der Erörterung potenzieller Vorteile für das Wohlbefinden zu liegen. Viele haben Beweise dafür angeführt, dass der Stress, sich zweimal im Jahr innerlich auf abrupte Zeitumstellungen einstellen zu müssen, viele bereits gefährdete Personen auf unerwartete Weise beeinflussen kann; Beispielsweise wurde viel über eine Herz-Kreislauf-Studie aus dem Jahr 2014 diskutiert, die in veröffentlicht wurde Offenes HerzDas deutet darauf hin, dass der Verlust einer Stunde Schlaf zum Starten der Sommerzeit mit einem Anstieg um 25 % verbunden ist bei aufgezeichneten Herzinfarkten in den ersten Tagen nach dem Vormarsch der Amerikaner.
Michael Grandner, Ph. D., ein Direktor für Schlaf- und Gesundheitsforschung an der University of Arizona und Kasper Ein Schlafberater mit Verbindungen zur American Academy of Sleep Medicine sagt, dass die Mehrheit der Experten darin übereinstimmen, dass eine Umstellung der Uhr möglich ist negativ auf die Schlafhygiene auswirken.
„Diese Uhrverschiebungen sind für die meisten Menschen relativ geringfügig, können aber tatsächlich negative Folgen haben, insbesondere bei gefährdeten Menschen“, erzählt er Gute Haushaltsführung. „Indem wir die Uhren konstant halten, müssen wir uns keine Sorgen über die zweimal im Jahr stattfindenden Störungen unserer inneren Uhren machen, die das Risiko für alles erhöhen können, von Autounfällen über Herzinfarkte bis hin zu Krankheiten.“
Es gibt zwar viele Einzelstudien darüber, wie sich die Sommerzeit auf die eine oder andere Weise auf bestimmte Vorerkrankungen auswirkt, aber noch keine Umfassende Untersuchungen darüber, wie die Reduzierung zweimal jährlicher Zeitverschiebungen der körperlichen Gesundheit zugute kommen würde – abgesehen davon, wie sie den folgenden Bereichen zugute kommen würde Ihres Lebens.
Eine Statistik aus dem Jahr 2016 von Beamten des Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention erklärt, dass einer von drei Amerikanern für eine optimale Gesundheit nicht genug Schlaf bekommt – eine Bevölkerung, die auf lange Sicht stark von der Zeitumstellung profitieren könnte, erklärt Rebecca Robins, Ph. D., ein Dozent für Schlafmedizin an der Harvard Medical School und Schlafexperte Oura.
„Das liegt vor allem daran, dass Schlaf in vielen Bereichen unserer Gesundheit, unseres Wohlbefindens, unserer Aufmerksamkeit und unserer Herzgesundheit eine entscheidende Rolle spielt“, sagt sie. „Wenn man eine Stunde wegnimmt, reicht es aus, um in der darauffolgenden Woche eine katastrophale Auswirkung zu haben Spring-Forward-Änderung, bei der wir einen statistisch signifikanten Anstieg von Autounfällen und Herzinfarkten sehen Anschläge."
Aber die dauerhafte Sommerzeit ist möglicherweise nicht so vorteilhaft wie die Umstellung auf die Standardzeit für alle Zeitzonen – Dies führt zu früheren Sonnenuntergängen in den Frühlings- und Sommermonaten – wenn es um einen erholsameren Schlaf geht Vorteile.
Grandner sagt, dass das Festhalten an der Standardzeit besser mit den inneren zirkadianen Uhren übereinstimmt, die darauf ausgelegt sind, Menschen auf natürliche Weise zu einer gesunden Schlafroutine zu führen. Diese Position wird derzeit von der American Academy of Sleep Medicine unterstützt. die eine Erklärung veröffentlichte im Oktober 2020, in dem argumentiert wurde, dass die Sommerzeit aufgrund längerer Sonneneinstrahlung am Abend zu einer „zirkadianen Fehlausrichtung“ führe. Entscheidend ist auch, dass der Verlauf der Sonne in den Morgenstunden das natürliche Aufwachen erschwert.
„Mehr Licht in der Nacht kann dazu führen, dass Menschen ihren Rhythmus später ändern und daher das Zubettgehen verzögern, selbst wenn sie morgens zur gleichen Zeit aufstehen müssen“, fügt Grandner hinzu. „Also [permanente Sommerzeit] kann das Einschlafen erschweren."
Es hängt davon ab, wie engagiert sich jeder Einzelne dafür einsetzt, gute Gewohnheiten rund um die Schlafroutine zu praktizieren, aber insgesamt gibt es immer mehr Belege dafür Emotionales Wohlbefinden ist mit einem erholsamen Schlaf verbunden regelmäßig. A Neuer Umfragebericht Die von Gallup-Teams und Casper-Experten durchgeführten Untersuchungen ergaben, dass mehr als 50 % derjenigen, die angaben, a Menschen, die gut geschlafen haben, wachen mit einer „extrem positiven“ Stimmung auf, im Vergleich zu nur 5 %, die zu wenig geschlafen haben oder geschlafen haben schlecht. Und von den Befragten, die angaben, dass sie im Durchschnitt „ausgezeichnet“ oder „sehr gut“ schlafen, bewerteten mehr als 85 % ihr aktuelles Glücksniveau als hoch, im Gegensatz zu 44 %, die regelmäßig schlecht schlafen.
Das Überspringen eines bekannten Vorfalls, der den Schlafrhythmus stört und Probleme mit der Schlafgesundheit verursacht, könnte dazu führen, dass mehr Amerikaner einen besseren Schlafrhythmus genießen und sich dadurch die emotionale Stabilität verbessert, fügt Grandner hinzu.
Eine dauerhafte Sommerzeit kann für diejenigen, die von dem sogenannten DST betroffen sind, besonders attraktiv erscheinen Saisonale affektive Störung (SAD), was ein Muster von Depressionssymptomen auslöst, die mit weniger Sonnenstunden im Winter verbunden sind. Aber die zusätzlichen Sonnenstunden, die die Sommerzeit bietet, könnten in die falsche Richtung addiert werden.
„[Permanente Sommerzeit] sorgt morgens für weniger Licht und unser Körper ist auf das Morgenlicht angewiesen, um unseren Tagesrhythmus zu bestimmen“, fügt Grander hinzu. „Es hat sich gezeigt, dass die Einwirkung von Morgenlicht alles verbessert, von der Stimmung über das Energieniveau bis hin zum Stoffwechsel. Das Gehirn sucht nach Morgenlicht, um den Tag zu beginnen. Das Ausschalten des Lichts um eine Stunde hat unsere Uhr im Verhältnis zu unseren inneren Rhythmen erneut falsch ausgerichtet.
Zwar gibt es dokumentierte Untersuchungen, die auf die Standardzeit schließen lassen führt zu einem Anstieg der DepressionEs gibt Hinweise darauf, dass die Depression möglicherweise allein mit der Zeitverschiebung zusammenhängt – und dass sich dieser Effekt mit der Zeit stabilisiert. A Rückblick 2017 veröffentlicht in Epidemiologie legt nahe, dass ein 11-prozentiger Anstieg der Berichte über Depressionssymptome bei psychiatrischen Patienten etwa 10 Wochen nach der Umstellung auf den Winter nachließ.
In jedem Fall sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob sich die Stabilisierung des Flusses von Sonnenauf- und -untergang über ein ganzes Kalenderjahr hinweg negativ auswirkt oder sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken. Aber Experten wie Grandner sind sich sicher, dass jeglicher Widerstand gegen frühere Abende nachlassen kann, wenn sich die Schlafgewohnheiten stabilisieren.
„Es macht Sinn, warum sich die Menschen abends mehr Licht wünschen. Es gibt alle möglichen sozialen, emotionalen, verhaltensbezogenen und anderen Gründe, warum Menschen das bevorzugen würden“, fügt er hinzu. „Aber die Schlaf- und Tageszeit-Community hat sich für die Standardzeit ausgesprochen, weil sie eine ist besser auf unsere eigene innere Uhr abgestimmt und kann positive Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.“
Derzeit liegt der Sunshine Protection Act im Repräsentantenhaus, das signalisiert hat, dass es mehr Zeit aufwenden wird Er prüft es – Anhörung von Beweisen, Expertenaussagen und Beiträgen von Beamten – bevor es seine Mitglieder auffordert, formell für die Genehmigung zu stimmen oder ablehnen. Sprecherin des Repräsentantenhauses Nancy Pelosi sagte der Presse dass der Kongress seine Zeit derzeit damit verbringt, sich mit anderen Themen zu befassen, die größere Priorität haben, einschließlich der Organisation finanzieller Hilfe für die Ukraine nach der russischen Invasion Anfang dieses Jahres.
Letztendlich möchten viele Amerikaner vielleicht aufhören, ihre Uhren umzustellen – aber der aktuelle Vorschlag, der längere Tage verspricht Diejenigen an der Ostküste werden möglicherweise keine Unterstützung von denen an der Westküste erhalten, wo die Sonnenaufgänge sehr spät sein werden In der Tat.
Es ist unklar, wann das Repräsentantenhaus über den Gesetzentwurf abstimmen wird, aber wenn er angenommen wird, wird er zur endgültigen Genehmigung an Präsident Biden weitergeleitet. Berichten zufolge hat das Weiße Haus der Presse nicht mitgeteilt, ob es beabsichtigt, den Vorschlag zur dauerhaften Einführung der Sommerzeit zu unterstützen.
Gesundheitsredakteur
Zee Krstic ist Gesundheitsredakteurin für Gute Haushaltsführung, wo er über Gesundheits- und Ernährungsnachrichten berichtet, Diät- und Fitnesstrends entschlüsselt und die besten Produkte im Wellnessbereich bewertet. Bevor er 2019 zu GH kam, förderte Zee als Redakteur bei Kochlicht Durch die Zusammenarbeit mit führenden akademischen Experten und klinischen Pflegedienstleistern entwickelt er sein Verständnis ganzheitlicher Gesundheit kontinuierlich weiter. Er hat über Essen und Essen für geschrieben Zeit, unter anderem.