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Nur wenige Dinge sind so zufriedenstellend wie das Überqueren eines Gegenstandes von Ihrer To-Do-Liste. Aber wenn Sie ständig mit Überfahrten zu kämpfen haben alle Hören Sie sich die Dinge an, die auf Ihrer täglichen To-Do-Liste stehen (und die Sie Schlaf und / oder geistige Gesundheit kosten): Fast Company vor kurzem führte uns zu einem Produktivitäts-Hack Das könnte genau das sein, was Sie brauchen, um in einem Tag mehr zu erledigen.
Bekannt als zeitblockierend, die Produktivitäts-Hack Im Grunde geht es darum, die Aufgaben des Tages in Zeit anstatt in Aufgaben zu sehen. Anstatt also eine einfache Liste von Aufgaben zu erstellen, müssen Sie diese erledigen, egal wie lange sie dauern, Sie Teilen Sie Ihren Tag in Abschnitte von 30, 60 oder 90 Minuten ein und weisen Sie jedem Aufgabenbereich einen bestimmten Zeitraum von zu Zeit. (Lesen Sie: Es ist Zeit, Ihr Spiralblock auszutauschen für einen Kalender.)
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Ninja-Planungstipp: Verwenden Sie Haftnotizen für die Zeitblockierung. Ich liebe diese Idee, weil Haftnotizen in Ihrem Planer viel Platz beanspruchen und Sie daran erinnern, dass ein Projekt mindestens ein oder zwei Stunden dauern wird. Haftnotizen können auch verschoben werden, während Sie sich in der Planungsphase befinden, damit Sie den besten Zeitplan finden. Und sie können farblich koordiniert werden, um verschiedene Arten von Aktivitäten zu kennzeichnen. Ich finde es toll, wie @mraoooow sie für die Planung von Workouts verwendet hat! Wenn es eines Ihrer Ziele ist, ins Fitnessstudio zu gehen, aber Sie Schwierigkeiten haben, Zeit und / oder Motivation zu finden, würde ich diese Strategie auf jeden Fall ausprobieren. (📷 @mraoooow)
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Auch die Experten stehen hinter Time-Blocking. Cal Newport, PhD, Professor für Informatik an der Georgetown University und Autor von Deep Work: Regeln für fokussierten Erfolg in einer abgelenkten Welt, sagte Fast Company, dass die Strategie ist Weg effizienter als traditionelle Listenerstellung.
"Daraus folgt, dass Sie die Arbeit so planen können, wie es am sinnvollsten ist - die Stapelverarbeitung zusammen kleine Dinge, schwierige Dinge anzugehen, wenn Sie die langen Strecken vor sich haben, um Fortschritte zu machen und so weiter ", sagte er sagte. Wurden verkauft!
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Wenn jeder in Ihrem Haus einen Zeitplan wie diesen hat, ist es Musik für Ihre Ohren oder erschreckend? Ein strukturierter Zeitplan hat mich jahrelang erschreckt und war das Thema vieler Coachingsitzungen, da einer meiner wichtigsten Wunschwerte #Freiheit ist. Ich dachte immer, es würde meine Spontanität und Freiheit nehmen. Heute habe ich den Kreis geschlossen. Das ist jetzt Musik in meinen Ohren. Erfüllt mich mit Freude, gibt mir mehr Freiheit, macht mich für meine Zeit verantwortlich und schätzt die Zeit wie das kostbare Gut, das sie ist. #Timeblocking #Schedules #Freiheit #Genießen #OrganizedLifestyle #Organization #Struktur
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Bereit zu Starten Sie die Stromversorgung durch Ihre aufführen Kalender? Bevor Sie beginnen, werfen Sie einen kurzen Blick auf die folgenden Tipps zur Zeitblockierung:
Kein Morgenmensch? Speichern Sie Ihre großen Aufgaben für den Nachmittag. Wissen Sie, dass in Ihrem Büro freitags immer viel los ist? Lassen Sie Ihren Zeitplan an diesen Tagen etwas flexibler.
Grundsätzlich liegt es in der Natur des Menschen, zu unterschätzen, wie lange bestimmte Aufgaben dauern werden. Lassen Sie ein paar 30-minütige Stücke den ganzen Tag über ungeplant, um sich selbst ein kleines Kissen zu geben, wenn etwas unweigerlich überläuft.
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Arbeit an einer neuen Woche. Ich brauche einen Überblick über meine Woche, um zu sehen, wo ich Aufgaben oder andere Dinge, die ich tun möchte, unterbringen kann. Ansonsten neige ich dazu, die Zeit, die ich wirklich habe, zu überschätzen. Grau steht für den Schlaf, Blau für die Arbeit, Grün für die Trainingszeit, Gelb für Routinen am Morgen und am Abend, Orange für Termine und die gestrichelten Felder für die Reisezeit. bujo #bujojunkies #bulletjournal #planen #planeraddict #planwithme #showmeyourplaner #bulletjournalgermany #bulletjournaldeutschland #weeklyspread #weeklyschedule #timeblocking
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Deaktivieren Sie Push-Benachrichtigungen und schalten Sie das Telefon stumm, damit Sie den Zeitplan Ihres Tages besser einhalten können. Arbeit lässt dich nicht den ganzen Tag aus der Steckdose ziehen? Legen Sie eine kurze "Power Hour" beiseite, in der Sie versprechen, nicht abgelenkt zu werden.
Der Schlüssel dafür, dass Zeitblockaden für Sie funktionieren, besteht darin, sich nicht auf einen strengen Zeitplan festzulegen. Die Dinge kommen auf und die Zeitpläne ändern sich. Passen Sie Ihre Zeitblöcke und Aufgaben im Laufe des Tages neu an.
[h / t Schnelle Firma
Von:Dr. Oz Das gute Leben
