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Mit dem neuen Jahr wenden sich unsere Gedanken traditionell der Gesundheit und dem Wohlbefinden zu und verbessern sich gleichzeitig körperliche Fitness kann auf der Tagesordnung sein, unsere häusliche Umgebung spielt eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung, wie wir Gefühl.
Der Fernsehmoderator, Innenarchitekt und Architekt Oliver Heath teilt sein Design-Ethos und die wichtigsten Tipps für ein glücklicheres und damit gesünderes Zuhause.
1. Familienzeit
Eine kürzlich durchgeführte Studie der Harvard University aus 75 Jahren ergab, dass das Geheimnis des menschlichen Glücks in der Bildung enger Bindungen mit der Familie und Freunden besteht. Für mich bedeutet dies, Räume zu schaffen, in denen Familien zusammenkommen können, zum Beispiel um einen Esstisch oder einen Tisch gemütliches Sofa, aber auch Platz zum Sitzen und Genießen, mit dem Wissen, dass die Familie in der Nähe ist.
2. Schaffen Sie Ihren glücklichen Raum im Haus
Meins ist wahrscheinlich am Esstisch in unserem Wohnzimmer - ein Raum, den ich gezielt in der Mitte unseres Hauses geschaffen habe -, also dreht sich das ganze Familienleben darum. Wir sitzen und essen darin, meine Kinder machen ihre Hausaufgaben darin, wir malen, kreieren, machen und sitzen und spielen daran herum. Es ist wirklich multifunktional und super gesellig.
Aber mehr als nur ein Tisch, der Raum besteht aus einer Reihe anderer Komponenten, die das Erlebnis bereichern - es hat bequeme Stühle, eine Erwärmung Holzofen in der Nähe, belaubt grüne Pflanzen Es ist rundherum verstreut und wird von einer beruhigenden, wiedergewonnenen Holzmauer eingerahmt. Es bietet einen Blick ins Grüne des Gartens - all dies sind Aspekte, die meiner Meinung nach dazu beitragen, einen begehrenswerten und glücklichen Raum zu schaffen im. Und weisst du was? Es funktioniert wirklich.
Yukari Yamashita / EyeEmGetty Images
3. Die Natur pflegen
Zahlreiche Forschungsstudien belegen, dass die Verbesserung unserer Verbindung zur Natur und zu natürlichen Prozessen dazu beitragen kann, Stress abzubauen, die Regeneration zu unterstützen und zu verbessern Luftqualität, Energieniveaus und sogar dein Schlaf. Für mich klingen diese Aspekte wie einige der wichtigsten Aspekte unseres Lebens, die es wert sind, in die Heimat eingeführt zu werden. Pflanzen eignen sich hervorragend zum Entfernen von Toxinen aus der Luft. Pflanzen wie English Ivy, Peace Lilys und Farne eignen sich hervorragend zur Luftreinigung und sollten überall im Haus verteilt werden.
„Wir leben ein so schnelles, technologiegeladenes und stressiges Leben, dass viele von uns die Dinge aus den Augen verloren haben, die sie haben Wir fühlen uns wirklich gut, glücklich und gesund - und unsere Häuser sind die Orte, an denen wir uns am besten verwirklichen können Sie.'
4. Lass das Licht herein
In britischen Häusern fehlt es oft an Licht, was uns nicht nur mit der Außenwelt, dem Wetter, der Tageszeit und der Jahreszeit verbindet, sondern auch Es ist auch wichtig für die innere Uhr unseres Körpers - unsere „circadianen Rhythmen“, die helfen, unseren Schlaf / Wach-Zustand auszugleichen Fahrräder. Stellen Sie die Möbel also in die Nähe von Fenstern, und wählen Sie Fensterdekorationen das gibt Ihnen die meiste Menge an Licht während des Tages, hüpfen natürliches Licht mit der Hilfe von Spiegel und raus in den Garten wenn du eine hast. Es wird Ihnen helfen, besser zu schlafen. Schlaf ist lebenswichtig, kontrollieren Sie also das Licht im Sommer mit Stromausfällen und Vorhänge.
5. Öko-Isolierung
Einer der Bereiche in der Wohnung, der am anfälligsten für Wärmeverluste ist, ist das Fenster, insbesondere mitten im Winter. Deshalb empfehle ich immer, Stoffe gegen das Fenster zu schichten. Besonders wirkungsvoll sind Wabenvorhänge in Kombination mit gefütterten Vorhängen. Diese doppelte Schichtung hilft Fange die Hitze ein und hält den Raum schön warm.
6. Schaffen Sie multisensorische Räume
Effektives Design ist mehr als nur das Aussehen eines Raums. Es geht darum, alle Sinne zu nutzen, um das Erlebnis zu bereichern. Denken Sie an Ihre Traumbadezimmer; Gerüche und Aromen in der Luft treiben, weiche flauschige Handtücher, wohlig warme Sprudelbäder, Fußbodenheizung unter Natursteinfliesen. Wir wissen, dass all diese Dinge unseren Entspannungszustand verbessern, daher müssen wir Wege finden, um diese Erfahrungsebene auf relevante Weise in andere Räume des Hauses zu integrieren. Weiche Materialien und Möbel schaffen ein sinnlicheres Gefühl - Gegenstände wie kuschelige Wollfilzkissen, dicke Schaffellvliese unter den Füßen, üppige schwere Vorhänge am Fenster, die der Haut Wärme verleihen Erfahrung.
7. Holz ist gut
Der Grund, warum ich in meinen Entwürfen so viel Holz verwende, ist, dass ich eine evidenzbasierte Herangehensweise an meine Arbeit verfolge und es eine interessante Reihe von Studien gibt, die sich mit der Verwendung von Holz an Wänden befassen. Was sie demonstrieren, ist das Holzoberflächen kann helfen, die Herzfrequenz und den Blutdruck zu senken und schafft so einen wirklich entspannenden und ruhigen Raum, der Ihr Wohlbefinden verbessert.
Uwe KrejciGetty Images
8. Verbanne das schlechte blaue Kunstlicht
Das blaue Licht, das von der Technologie ausgeht und das Gehirn stimuliert, ist ein echtes Problem. Stellen Sie wärmeres Kunstlicht mit farbwechselnden LED-Lampen vor. Wenn ich das Licht auf warmes Orange umschalte, mich entspanne und ein Buch lese, nicke ich sofort ein.
Für weitere Informationen besuchen Sie hillarys.co.uk
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