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Schlechte Nachrichten für alle, die ohne die Geräusche von nicht ins Bett gehen können Freunde Wiederholungen leise gurren von Netflix. Eine neue Studie im Journal of the Amerikanische Ärztekammer Es wurde festgestellt, dass Frauen, die nachts bei künstlichem Licht schliefen (einschließlich derjenigen, die vom Fernseher oder Ihrem Telefon aus schalteten), ein erhöhtes Risiko für Gewichtszunahme und Fettleibigkeit hatten.
Die Studie, berichtet von der New York Times, untersuchten im Verlauf von sechs Jahren 43.722 Frauen im Alter von 35 bis 74 Jahren und checkten 12 Jahre später bei ihnen ein. Die Forschung schlug vor, dass diejenigen, die mit sogar einem Nachtlicht an schliefen, Körpergewicht (von ungefähr 11 Pfund) als erhöht hatten sowie eine Erhöhung des BMI um 10% oder mehr und eine höhere Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu sein, im Vergleich zu den Mädels, die pechschwarz bevorzugten Umfeld.
Die Damen, die Angst vor der Dunkelheit hatten (ein Scherz, aber kein Urteil), "hatten seltener eine konstante Wach- und Schlafenszeit Muster und wahrscheinlicher weniger Schlaf zu haben, eine längere Zeit zum Einschlafen, nachts aufwachen und ein Nickerchen machen ", die Studie berichtet.
Natürlich müssen Sie Ihre Gewohnheiten nicht nur aufgrund dieser Studie ändern, wenn Sie ein beruhigendes Nickerchen mit dem Fernseher finden oder eine Lampe anzünden möchten, damit Sie sehen können, wie sich die Bettmonster einschleichen. Weitere Bewertungen müssen durchgeführt werden, bevor die Forscher etwas aussagekräftiges sagen können.
Sie stellten auch fest, dass das Schlafen mit eingeschaltetem Licht mit sozioökonomischen Nachteilen und ungesunden Lebensgewohnheiten in Verbindung gebracht wurde, was alles möglich war tragen zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit bei. “Wenn Sie also das Gefühl haben, ein paar Kilo zuzunehmen, ist Ihre Himalaya-Meersalzlampe möglicherweise nicht der Schuldige alle. Dies ist jedoch nicht das erste Mal, dass Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlafengehen wurde mit dem Durcheinander mit Ihrem Tagesrhythmus in Verbindung gebracht; frühere Erkenntnisse haben vorgeschlagen, dass es das Schlafhormon Melatonin unterdrückt. Potenzielle Gewichtszunahme oder nicht, Sie sollten Ihr Telefon zumindest ausschalten, bevor Sie auf das Kissen schlagen.
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Von:Oprah Magazine US