Willkommen zu Teil drei unserer Monday Morning Blues Tech Cures, als wir die Serie mit einer starken Note beenden. Mama hat das immer betont Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tagesund es ist nicht nur eine Geschichte von alten Frauen. Wir diskutieren die gesundheitlichen Auswirkungen von a gutes Frühstück und die Auswirkungen von KaffeeSie zeigen Ihnen außerdem jede Menge großartiger Frühstücksgeräte, Gadgets und viele Möglichkeiten, Ihren Kaffee (oder Tee) zuzubereiten. Schauen Sie sich auch unsere ersten beiden Raten an, Warum wir nachts nicht schlafen oder morgens aufwachen können und So starten Sie Ihre Morgen- und Badezimmerroutinen für Einblicke und Tipps zu unseren Schlaf- und Morgengewohnheiten - alles in unserem Bestreben, uns vom Monday Morning Blues zu befreien!
WebMD stimmt mit Mamas Logik überein - Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des TagesAllerdings überspringen viele das Frühstück, weil sie morgens nicht genug Zeit haben. Bedenken Sie jedoch, dass Sie durch ein gesundes Frühstück den ganzen Tag über produktiver und voller Energie sein können. Indem Sie die Zeit im Voraus verbringen, gewinnen Sie mehr Zeit für sich.
Andere überspringen oder sparen das Frühstück im Rahmen einer Diät, aber Forschung und Studien zeigen, dass es fast das Gegenteil ist. Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, versucht Ihr Körper, so viel Energie wie möglich zu sparen. Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich und Ihr System arbeitet auf lange Sicht nicht effizient. Viele Mythos ZerschlagungStudien zeige das Problem mit Hungerdiäten und es ist allgemein anerkannt, dass sie nicht gut für dich sind.
Wir haben uns mit Sara McClean, RDLDN, und Jinee Burdg, RDLDN, Ernährungsberater ohne Erwerbszweck beraten Bewegliches Fest Das Unternehmen bietet Ernährungsberatung und liefert Mahlzeiten, die auf die gesundheitlichen Anforderungen von Marylandern zugeschnitten sind, die mit HIV / AIDS, Brustkrebs und anderen lebensbedrohlichen Erkrankungen leben. Sie beleuchten die Wichtigkeit des Frühstücks und erklären, dass das Frühstück Ihnen die Energie gibt, den ganzen Tag über zu funktionieren. "Die Wahl der richtigen Lebensmittel für die Energieversorgung ist wichtig", sagt Jinee. "Viele Menschen trinken morgens viel Saft, weil sie denken, dass es gesund ist, wenn es wirklich ist." voller Zucker, der Ihnen vielleicht ein wenig Energie verleiht, Sie aber den Rest des Tages zum Absturz bringt. “Eiweiß und Ballaststoffe sind gut für Ihren Körper in der Region Morgen. Sara und Jinee schlagen vor, Vollkorn-Müsli, Haferflocken, Obst oder Erdnussbutter auf Vollkorn-Toast zu essen.
Diejenigen, die ein einfaches Kaffeefrühstück genießen oder den ganzen Tag die schwarzen Sachen zurückwerfen, haben GesundheitImplikationen zu Erwägen auch. Während Studien gezeigt haben, dass Kaffeetrinker mit geringerer Wahrscheinlichkeit an Diabetes leiden, Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Demenz, Schlaganfall und andere Krankheiten, viele Wissenschaftler streiten sich über die wirklich harte direkte Verbindung mit dem Verband - Korrelation muss nicht gleich Kausalität sein. Kaffee ist schlecht für Menschen mit Magengeschwüren oder saurem Reflux, da er eine erhöhte Säuresekretion hervorruft und Bauchschmerzen verursacht. Kaffeetrinker argumentieren, dass die Antioxidantien in Kaffee sowie Magnesium und Chrom bei der Bekämpfung von Krankheiten helfen. Aber es ist nicht nur Kaffee, der Ihnen weh tut - bedenken Sie den Milchkaffee und den Zucker, den Sie zugeben, sowie die Wirkung von Koffein. Koffein ist ein leicht süchtig machendes Stimulans. Sobald seine Wirkung nachlässt, werden Sie früh am Tag wieder müde. Sie müssen auch viel mehr auf die Toilette gehen, da Koffein ein Diuretikum ist. Überlegen Sie auch, ob Sie nur Kaffee trinken, und Sie alle Nährstoffe verpassen, die Ihr Körper benötigt, besonders morgens.
Moderation und Balance sind wie bei allem der Schlüssel. Gehen Sie also voran und essen Sie Ihren Weg zu einem gesünderen Morgen und tanken Sie die richtige Energie, um Sie den ganzen Tag am Laufen zu halten. Teilen Sie Ihre morgendlichen Frühstücksmenüs und Favoriten sowie Ihre vertrauenswürdigen Geräte mit, damit Sie Ihr Frühstück morgens zusammenstellen können. Kaffeeliebhaber, lassen Sie uns wissen, was Ihr Morgengebräu in Gang bringt und was / wie viel Sie trinken. Teilen Sie uns mit, was dazu beiträgt, dass Ihr Tag richtig beginnt!