Es sind 19 Wochen mit dem Kinect und wie bei jedem Trainingsprogramm müssen wir uns bemühen, die Dinge frisch zu halten, um nicht gelangweilt zu werden und aufzuhören. Eine Art und Weise, wie wir motiviert bleiben, besteht darin, unsere Routinen auf unkonventionelle Weise zu variieren. In diesem Beitrag werden wir uns einige unserer Lieblingsübungen ansehen und erklären, warum sie bei uns gut funktioniert haben.
Als wir mit dem Kinect zum ersten Mal trainierten, konzentrierten wir uns mehrere Wochen lang auf einen einzelnen Titel. Wir gingen jede Aktivität im Titel in der Reihenfolge durch, in der sie vom Spiel vorgegeben wurde (falls es eine gab), und verwendeten die Zeit als primäre Richtlinie für jede Routine. Ein Beispiel hierfür ist, wenn wir verwendet haben Ihre Fitness hat sich weiterentwickeltund folgten den Anweisungen des Spiels während unserer 30 Minuten, die wir für das Training eingeplant hatten.
Sobald wir uns mit den Titeln vertraut gemacht hatten, zu denen wir Zugang hatten, beschlossen wir, kreativ zu werden. Wir haben Routinen entwickelt, die sich auf bestimmte Bereiche des Körpers sowie auf allgemeine Fitnessziele konzentrieren, und sind so weit gegangen, Titel in einer einzigen Trainingseinheit zu mischen, um Abwechslung zu schaffen.
Unsere Lieblingsroutinen:
Herz-Kreislauf
1. 3 leichte Songs, 2 mittlere Songs in Dance Central gefolgt von 3 River Runs in Kinect Adventures (35 Minuten)
2. Tischtennis & Boxen in Kinect Sports gefolgt von 20 Minuten Kalorien-Herausforderung, und Zumba Fitness einzelne Trainingseinheit (45 Minuten)
Beine-
1. Fußball & Bowling in Kinect Sports, 1 Ihre Form: Fitness entwickelt (Longe Focus) Session und Biken in EA Sports Active 2. (35 Minuten)
2. 2 mittelgroße Songs in Dance Central, Völkerball in EA Sports Active 2und Hula Hoop in Ihre Form: Fitness entwickelt. (25 Minuten)
Als wir während des Trainings anfingen, die Spiele zu wechseln, bemerkten wir einen großen Sprung in unserer Trainingszufriedenheit. Wir nutzen die Ausfallzeit, während die Spiele ausgeworfen und geladen werden, um uns zu dehnen und etwas Wasser zu trinken, damit der Trainingsfluss nicht zu stark beeinträchtigt wird. Bis wir einen Titel finden, der alles enthält, wonach wir suchen, werden wir weiterhin Spiele kombinieren, um unser Traum-Videospiel-Workout zu erstellen.
