Mittlerweile kennen wir alle die Übung: Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme, wenden Sie sie häufig an und verwenden Sie gesunden Menschenverstand, wenn Sie draußen in der Sonne sind. Vorbei sind die selig unwissenden Tage der tiefen Bräune und der Reflektoren aus Aluminiumfolie. Jetzt gibt es SPF und Schuldgefühle wegen unserer Sonneneinstrahlung. Das heißt aber nicht, dass Sie nicht gerne im Garten arbeiten oder grillen. Um diesen Sommer ein gesundes und glückliches Leben zu führen, ist es so wichtig, Ihre Haut im Freien zu schützen. Wie vermeidet man, von einem Sonnenbrand heimgesucht zu werden? Lesen Sie weiter, um die Schaufel auf Sonnencreme zu bekommen.
UVA / UVB - Die Sonne hat zwei schädliche UV-Strahlen. UVA dringt tiefer in die Haut ein und verursacht Schäden in Form von Falten und Hautkrebs. UVB-Strahlen wirken sich oberflächlich auf die Haut aus (sind aber immer noch sehr schädlich) und verursachen einen Sonnenbrand. Die meisten Sonnenschutzmittel schützen jetzt vor beidem. Ab 2011 muss Ihre Flasche, sofern sie über ein breites Spektrum verfügt, Inhaltsstoffe enthalten, um sowohl UVA- als auch UVB-Schutz zu bieten.
Sonnenschutzfaktor (SPF) - Seien Sie hier vorsichtig: SPF scheint unkompliziert, aber leider ist dieses Bewertungssystem fehlerhaft. Die Verwendung von Zahlen wie 15, 30 und 45 impliziert, dass der Lichtschutzfaktor ein lineares System ist, wenn in der Tat diese Bewertung den Lichtschutzfaktor misst Zeitspanne, in der Ihre Haut der Sonne ausgesetzt sein kann, bevor Sie zu brennen beginnen (anstelle der Stärke der Haut) Schutz). Je höher die Zahl, desto geringer die Schutzstufe, bis der Unterschied geringfügig ist. Bei einem höheren Schutzfaktor als SPF 50 werden mehr Stunden abgedeckt als Stunden am Tag.
Um einen vollständigen Schutz zu erhalten, müssen Sie erneut auftragen - eine gute Faustregel lautet alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen. Die Verwendung eines höheren Lichtschutzfaktors macht ein erneutes Auftragen nicht überflüssig, da chemische Sonnenschutzmittel durch UV-Bestrahlung abgebaut werden können. und physikalische Sonnenschutzmittel (die blockieren, wenn sie auf der Hautoberfläche sitzen) können leicht abgewaschen oder abgerieben werden aus.
Chemikalie vs. physisch (oder mineralisch) - Dies ist ein Punkt, über den in den letzten Jahren viel diskutiert wurde. Chemische Sonnenschutzmittel dringen in Ihre Haut ein und absorbieren die UV-Strahlen, während physikalische Sonnenschutzmittel eine Schutzbarriere bilden, um zu verhindern, dass die Strahlen Ihre Haut erreichen.
• Physikalische Sonnenschutzmittel verwenden Zinkoxid- oder Titandioxidpartikel, die in einer Creme oder einem Gel suspendiert sind. Dies macht sie dicker und schwerer anzuwenden. Auf der anderen Seite halten sie viel länger (vorausgesetzt, sie werden nicht abgewaschen) und sind besser für empfindliche Haut geeignet, da sie nicht einsinken und Reizungen verursachen.
• Chemische Sonnenschutzmittel sind in der Regel glatter und tragen sich viel besser. Aber sie enthalten Inhaltsstoffe wie Avobenzon, Oxybenzon und Mexorl, die viele Menschen aus gesundheitlichen Gründen meiden möchten, obwohl sie für die Verwendung zugelassen sind (einige stehen im Verdacht, Hormonstörer zu sein). Chemische Sonnenschutzmittel können auch freie Radikale verursachen, wenn sie UV-Strahlen ausgesetzt werden. Daher wirken die besten Sonnenschutzmittel dem entgegen, indem sie Antioxidantien in die Formel aufnehmen.
Vitamin D ist ein weiteres Sonnenproblem. Unser Körper bildet Vitamin D, wenn er UVB-Strahlen ausgesetzt wird, was zu Theorien führt, die blockieren alle Sonne wird Mängel verursachen. Es gibt viele gute Vitamin-D-Präparate, aber wenn Sie es auf die altmodische Weise machen wollen, sagen die Ärzte, dass es nur 10-15 Minuten Sonne pro Tag dauert, um das zu bekommen, was wir brauchen. Danach aufschäumen!
Am Ende ist die beste Wahl für Sonnenschutz eine, die Sie tatsächlich verwenden werden. Es sollte gut aussehen und sich gut anfühlen, Ihre Haut nicht reizen und kostengünstig sein, damit Sie nicht an der Deckung sparen, um Geld zu sparen. Wenn Sie sich Sorgen um Chemikalien machen, wird die EWG hat einen aktualisierten Sonnenschutzbericht für 2012 mit einigen großartigen ungiftigen Optionen. Meine persönlichen Favoriten kommen von Paulas Wahl, und ihre Website Beautypedia Außerdem bewerten Sie die meisten Marken angemessen, damit Sie sie vergleichen können.
Der intelligenteste Weg, um Sonnenschäden zu vermeiden, ist ein vielschichtiger Ansatz von Sonnenschutzmitteln, Schutzkleidung und intelligenten Entscheidungen - so großartig es sich anfühlt, es ist niemals intelligent, auch mit Schutz in der Sonne zu backen. Bleiben Sie den ganzen Sommer über glücklich und sonnensicher.