Zunächst einmal vielen Dank an alle, die sich für die Idee ausgesprochen haben. Es war der Schlüssel, mich dazu zu bewegen, dir von dem Plan zu erzählen und zu wissen, dass ich zurückmelden wollte.
In diesen Tagen verbringt mein einsames kleines Telefon die Nächte auf dem Kaffeetisch im Fernsehzimmer oder auf einem bestimmten Fensterbrett in einem gut frequentierten Flur meines Hauses. In den wenigen Nächten, in denen ich Autopilot war und das Telefon in mein Schlafzimmer gebracht habe, habe ich es oben verstaut Schublade meiner Kommode, damit ich nicht in Versuchung gerate, vor dem Schlafengehen oder beim ersten Mal Zeit mit dem Betrachten von Social Media-Feeds zu verschwenden aufwachen. Ich habe meinen Laptop ein- oder zweimal nachts vom Bett aus benutzt, als ich es zuvor getan hätte, aber niemals so lange, wie ich mein Telefon benutzt habe (was ich der Größe des Geräts zuschreibe).
Während ich erwartet hatte, die Veränderung am meisten nachts zu bemerken, war der Morgen die größte Verbesserung. Die Verwendung eines speziellen Weckers hat mir tatsächlich geholfen, früher aufzustehen. Ich schlafe seltener; Der Alarm hat nur einen ziemlich nervigen Ton. Aber in Wirklichkeit ist es die Ruhe, meinen Geist in Wachsamkeit zu versetzen, anstatt es zu überprüfen Sehen Sie, wer ein interessantes Foto von Blumen oder Hunden geteilt hat Gewohnheiten.