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Mit den Uhren vom 25. Oktober und Winter am HorizontViele Briten leiden an einer saisonalen affektiven Störung (SAD), einer Art von Depression, die uns normalerweise in der USA betrifft dunklere Monate.
Eine SAD-Lampe könnte helfen, Symptome der Störung zu lindern, zu denen schlechte Laune, Verzweiflungsgefühle und Energiemangel gehören.
Laut dem NHSViele Menschen haben festgestellt, dass die Lichttherapie ihre Stimmung erheblich verbessert. Die meisten Menschen können ein SAD-Licht auch sicher verwenden und sind bei Einzelhändlern erhältlich, einschließlich Amazonas und John Lewis.
SAD-Lampen gibt es in verschiedenen Designs, die Sie in Ihrem Zuhause platzieren können, z. B. Nachttischlampen oder Boxen, die Sie auf Ihrem Schreibtisch zu Hause platzieren können.
Die Lichter können auch über den Winter hinaus verwendet werden. Angesichts der anhaltenden Covid-19-Pandemie brauchen wir alle zu jeder Jahreszeit einen Muntermacher, und ein SAD-Licht könnte Ihnen in den kommenden Monaten zu helleren Tagen verhelfen.
Eine SAD-Lampe, ein Licht oder eine Lichtbox verwendet eine Lichttherapie, um Ihre Stimmung zu verbessern. Sie erzeugen sehr helle Lichter, um das morgendliche Sonnenlicht wiederherzustellen, das Sie während des Jahres vermissen Wintermonate.
Das erzeugte Licht wird in Lux gemessen und eine gute SAD-Lampe bietet eine Helligkeit von etwa 10.000 Lux.
Es wird angenommen, dass SAD-Lampen Ihr Gehirn dazu ermutigen, weniger Melatonin zu produzieren, was Sie schläfrig macht, während die Produktion von Serotonin erhöht wird, was Ihre Stimmung beeinflusst.
Viele Menschen verwenden SAD-Lampen in Form von SAD-Weckern, um morgens aufzuwachen. Mit diesen können Sie die Zeit einstellen, um Ihr Schlafzimmer allmählich zu beleuchten, damit Sie sich zu einem helleren Morgen erheben, egal wie dunkel es draußen sein mag.
Die meisten SAD-Leuchten werden etwa 30 Minuten bis eine Stunde lang verwendet. Sie dienen nicht nur dazu, glücklichere Morgen über die SAD-Wecker zu schaffen, wenn SAD-Lampen einleuchten Insbesondere ist es hilfreich, sie zu Hause zu haben, um Ihre Batterien aufzuladen, wann immer Sie sie benötigen ein Schub.
Schalten Sie das Licht auf Ihrem Schreibtisch ein, wenn Sie nachmittags einen Einbruch erleben, nehmen Sie es mit in die Küche, wenn Sie beim Kochen des Abendessens Energie benötigen, oder schalten Sie es ein Wenn Sie sich bei Aufgaben wie dem Durchsuchen des Lebensadministrators oder der Umstrukturierung einer Garderobe träge fühlen, ist ein SAD-Licht möglicherweise die beste Investition, die Sie tätigen Winter.
Egal, ob Sie ein SAD-Licht für sich selbst kaufen oder einem geliebten Menschen zu Weihnachten eine Lampe oder einen Wecker schenken möchten, Wir haben die besten ausgewählt, die Sie online kaufen können - von Lumies stilvoller Vitamin L-Box bis hin zu Philips Wake-Up Light Alarm Uhr.
Beste SAD Lampen 2020
Beurer TL 30 Ultra tragbares Tageslicht SAD Light
John Lewis
£59.99
Die TL 30 SAD-Lampe von Beurer lindert nachweislich die mit SAD verbundenen Symptome in nur sieben Tagen. Dank seiner kompakten Größe ist es einfach, von einem Ort zum nächsten zu gelangen, sodass Sie die Vorteile im Bett, auf dem Sofa oder beim Lesen an Ihrem Schreibtisch genießen können.
Mit seiner LED-Technologie ist es flimmerfrei und bietet eine gleichmäßige Beleuchtung bei einer Helligkeit von 10.000 Lux. Es steht sowohl horizontal als auch vertikal und wird mit einer Aufbewahrungstasche geliefert, damit Sie es auf Ihren Reisen mitnehmen können, um den Jetlag zu bekämpfen.
Beste SAD Lampen 2020
Tecboss 10.000 Lux Lichttherapielampe
Amazonas
£39.99
Egal, ob Sie es zu Hause verwenden oder im Büro einen Schub benötigen, diese 10.000-Lux-SAD-Leuchte ist ideal für überall hin. Es wiegt nur 680 g und bietet drei Lichtoptionen (weiß, natürlich und warm).
Sie können es mit dem klappbaren Ständer verwenden oder für Ihren Komfort an einer Wand montieren. Es gibt einen eingebauten Timer für vier verschiedene Sitzungen (10, 20, 30 oder 60 Minuten).
Beste SAD Lampen 2020
Lumie Bodyclock Spark 100 - Wecklicht-Wecker
Amazonas
£65.79
Dieser süße SAD-Wecker von Lumie ist einer, der auf Ihrem Nachttisch bleibt. Es ist sperriger als die Flachlampen, die Sie überall platzieren können, aber ideal, wenn Sie nicht wenig Platz haben. Es ahmt die subtilen Licht- und Farbveränderungen von Sonnenaufgang und Sonnenuntergang nach, sodass Sie damit aufwachen und vor dem Schlafengehen eine entspannende Stimmung erzeugen können.
Wir mögen das klare Aussehen und Design, was es auch für Kinder großartig macht. Es gibt eine Schlummerfunktion, und wenn Ihr Raum dunkler wird, schaltet sich der Bildschirm aus, um Ihnen das Ausschalten zu erleichtern. Die Lumie Bodyclock wird auch vom britischen Schwimmteam verwendet, um sie für das Training an dunklen Wintermorgen vorzubereiten.
Beste SAD Lampen 2020
Hosome 10.000 Lux SAD Light
Amazonas
£39.99
Als das meistverkaufte SAD-Licht von Amazon bietet dieses Produkt leuchtende Kritiken. Der Preis gefällt uns auch! Das 10.000 Lux SAD-Licht von Hosome verwendet ein USB-Kabel und kann direkt an einen Computer angeschlossen werden. Es ist eine gute Wahl für kleine Räume und bietet drei Lichtoptionen (weiß, natürlich und warm).
Ein Amazon-Kunde sagt: „SAD-Lampen funktionieren wirklich. Ich benutze einen seit ein paar Jahren, wollte aber einen zweiten in einem anderen Raum haben. Dieser ist so viel besser... er ist heller und größer. '
Beste SAD Lampen 2020
Philips Wecklicht-Wecker mit Sonnenaufgangssimulation
Amazonas
£61.00
Für das Wohlbefinden im Winter bei Licht ist der SAD-Wecker von Philips einfach einzustellen und bringt die Sonne in Ihren Wecker. Es erleichtert Ihnen den Einstieg in den Tag, indem es mit Ihrem persönlichen Programm einen natürlichen Sonnenaufgang nachstellt - es gibt Weckgeräusche und vier Helligkeitsstufen.
Es gibt eine Schlummerfunktion, eine Leselampe und ein eingebautes Radio. Das SAD-Licht leuchtet 30 Minuten vor dem Aufwachen sanft auf und wird allmählich heller.
Beste SAD Lampen 2020
Lumie Arabica Lightbox - Home SAD Lichttherapielampe
Amazonas
£99.99
Dieser preiswerte Leuchtkasten von Lumie liefert 10.000 Lux und ist ein mittelgroßes SAD-Licht, das kühles weißes Licht aussendet. Sie können es an dunkleren Tagen verwenden, um Ihre Stimmung zu heben, Ihre Konzentration zu steigern und Ihre natürliche Energie wiederherzustellen - etwas, das wir alle von Zeit zu Zeit brauchen.
Die Arabica SAD-Lampe ist energieeffizient und UV-frei. Außerdem ist sie leicht und mit dem integrierten Griff leicht im Haus zu bewegen.
Beste SAD Lampen 2020
Lumie Vitamin L - Schlanke Lichtbox
Amazonas
£90.00
Ein weiterer Amazon-Bestseller, Lumies Vitamin L SAD light, ist eines der elegantesten Designs auf dem Markt. Die schlanke Lichttherapielösung funktioniert im Hoch- oder Querformat und ist eine, die Sie zu Hause und im Büro verwenden möchten.
Verwenden Sie es 30 Minuten lang und nehmen Sie es auch mit auf Reisen, da das Vitamin L SAD-Licht bei Jetlag hilft. Wenn Sie sich diesen Herbst und Winter müde fühlen und keine Energie mehr haben, ist das Vitamin L der perfekte Begleiter, egal wo Sie Ihre Tage verbringen.
Beste SAD Lampen 2020
FITFORT Wecker Wecklicht
Amazonas
£19.99
FITFORT ist ein erschwinglicher SAD-Wecker mit Hunderten von Fünf-Sterne-Bewertungen bei Amazon. Die Option von FITFORT fördert sowohl einen besseren Schlaf als auch einen helleren Morgen. Stellen Sie einfach Ihre Weckzeit ein und sie wird in 30 Minuten vor der Weckzeit allmählich von 10 Prozent Helligkeit auf 100 Prozent aufhellen.
Die Schlummerfunktion bietet Ihnen zusätzliche fünf Minuten Schlaf und Sie können die Helligkeit nach Ihren Wünschen einstellen. Wenn Sie mit Musik aufwachen möchten, ist die Radiofunktion praktisch und speichert automatisch Ihre Lieblingssender.
Beste SAD Lampen 2020
Lumie Desklamp
Amazonas
amazon.de
Diese SAD-Lampe produziert 10.000 Lux in einer Entfernung von 22 cm oder 2.500 Lux in 50 cm Entfernung und hilft dabei, den Winter-Blues zu vertreiben oder Ihre Stimmung zu heben. Das kontrastreiche SAD-Licht hat einen verstellbaren Hals zum Lesen und Arbeiten.
Das traditionelle Design im Lampenstil bietet auch eine Aufhellung mit Berührungssteuerung. Sie können es mit weichem Licht 60 Minuten lang eingeschaltet lassen oder den Diffusor entfernen, um die Behandlungszeit auf 30 Minuten zu verkürzen. Dies ist auch eine, die den ganzen Tag eingeschaltet werden kann, wenn Sie es brauchen.
Beste SAD Lampen 2020
Beurer TL50UK Kompakte LED SAD Lampe
Amazonas
amazon.de
Diese stilvolle SAD-Lampe von Beurer bietet 10.000 Lux Helligkeit und Einknopfbedienung. Wenn Sie nach einem unkomplizierten, einfachen SAD-Licht suchen, ist dies einen Besuch wert. Dank der LED-Technologie ist es umweltfreundlich und sitzt diskret auf einer Tischplatte oder einem Schreibtisch.
Drücken Sie einfach die Ein- / Aus-Taste, um den Lichtmangel in den Wintermonaten zu bekämpfen, egal ob Sie Ihre Tage zu Hause oder im Büro verbringen.
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