Sie kennen das Gefühl: Sie sind im Urlaub oder auf der Arbeitsreise und haben plötzlich Kopfschmerzen, Reisekrankheit oder sogar Blasen von einem neuen Paar Schuhen. Was auch immer es ist, es ist scheiße – und Sie haben kein Heilmittel für das eingepackt, was Sie schmerzt. Vielleicht sind Sie beim Campen und haben vergessen, Galmeilotion gegen Insektenstiche einzupacken, und jetzt sind Sie wach und kratzen sich an den Knien die ganze Nacht, oder du hast dir beim Kajakfahren einen bösen Sonnenbrand zugezogen und brauchst dringend die beruhigende, kühlende Aloe berühren.
Da niemand unterwegs einen Drogerie-Stopp einplanen oder mit einer Magen-Darm-Krankheit im Bett festsitzen möchte, haben wir einen Arzt konsultiert Experten für ihre wichtigsten „Erste-Hilfe“-Reisenotwendigkeiten, die eine Vielzahl von Problemen ansprechen, von Übelkeit auf dem Rücksitz bis hin zu lästigen Blasen. Das packen Pflegekräfte und Ärzte immer ein, wenn sie unterwegs sind.
Laut Vanessa Coppola, einer staatlich geprüften Krankenschwester, Schönheitsspezialistin und Inhaberin von
Nackte Ästhetik in Closter, New Jersey, ist das bekannte rosa rezeptfreie Heilmittel ein Reise-Must-Have, wenn Sie einen empfindlichen Magen haben oder ins Ausland reisen. „Magenbeschwerden und Durchfall bei Reisenden können bei Auslandsreisen aufgrund unterschiedlicher Qualitäten von Wasserfiltersystemen auftreten, bei denen Trink- und/oder Kochwasser können Schadstoffe enthalten, an die unser Verdauungssystem nicht gewöhnt ist“, sagt sie und fügt hinzu, dass Pepto oder ein ähnliches Mittel perfekt zur Behandlung gelegentlicher Störungen geeignet sind Bauch. (Wenn Sie anhaltende oder chronische Schmerzen haben, suchen Sie einen Arzt auf, stat.) Es hilft auch, wenn Sie Probleme mit dem Badezimmer haben. „Es wirkt, indem es die Wachstumsrate von Bakterien reduziert, die den Durchfall verursachen könnten“, sagt sie. Die kaubare Version ist handgepäckfreundlich und kann jederzeit und überall mitgenommen werden.Reisen, auch wenn es nur zum Haus deiner Eltern geht, können deine Schlafgewohnheiten verwüsten und dich müde, mürrisch und unruhig machen. Flüge am frühen Morgen, Zeitänderungen und mehr können das Abdriften erschweren (oder zu den falschen Zeiten abdriften). „Melatonin ist für mich ein Muss, weil ich auf Reisen gerne leicht einschlafen möchte“, sagt Dr. Howard Sobel, der Gründer von Sobel-Skin + Sobel-Skin RX in New York City. „[Es funktioniert auch, wenn] ich den Jetlag bekämpfen und mich schnell an eine neue Zeitzone anpassen möchte.“
Dr. Sunitha Posina, eine staatlich geprüfte Internistin in Stony Brook, New York, achtet auf Reisen darauf, Snacks und Elektrolytpackungen einzupacken, um ihre Energie zu halten. „Elektrolytpackungen sind ideal für den zusätzlichen Flüssigkeitsschub bei Hitze“, teilt sie mit. „Gesunde Nüsse oder Nussriegel sind ideal, wenn Sie Sightseeing machen und einen Snack brauchen.“
Dr. Darria Long, eine Notärztin in Atlanta, Georgia, packt immer ihre eigenen Sachen mit, um sich besser zu fühlen. „Es spart Zeit und Ärger, meine Reise nicht entgleisen zu müssen, wenn ich einige dieser grundlegenden Dinge finden muss“, teilt sie mit. Zu ihren Must-Haves gehören ein Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente für lange Flüge, Kopfschmerzen und Zerrungen, wie Aleve; Pinzette; antibiotische Salbe; verschiedene Bandagen; Antihistaminikum und eine nasale Kochsalzlösung für Allergiker; Plastik-Reißverschlussbeutel für einen Eisbeutel, falls erforderlich. Wenn Sie Kinder haben, empfiehlt Dr. Long, Ihrem Kit ein Thermometer und einen Schmerz- oder Fiebersenker für Kinder hinzuzufügen.
Wenn Sie einen Ausflug in die Natur unternehmen oder lange Strecken zurücklegen, denken Sie voraus und Ihre Füße werden es Ihnen danken. Dr. Ebonie Vincent, eine staatlich geprüfte Podologin in Orange, Kalifornien, und der Star von TLCs „My Feet Are Killing Me“, sagt, dass sie oft Patienten mit Fußproblemen nach Reisen sieht. „Ich sehe immer wieder Patienten, die sich im Urlaub einen Pilz eingefangen haben, entweder beim Barfußlaufen in feuchten Gebieten oder beim tagelangen Wandern“, erklärt sie. „Ich empfehle Wasserschuhe einzupacken und eine rezeptfreie vorbeugende Behandlung, wie z Lotrimin AF Tägliches medizinisches Fußpuder, um die Füße trocken zu halten und Pilze nicht mit nach Hause zu nehmen.“
Dr. Alyssa Dweck, ein Gynäkologe in Westchester, New York, und Gastgeber von Geschäft des V-Podcasts, stimmt zu. „Ob im Strandurlaub oder auf Tour durch eine neue Stadt, ich habe immer Fußpflegeartikel dabei, denn Blasen sind schrecklich. [Ich packe] Flip-Flops, Pflaster undid Bacitracin," Sie sagt.
Reisekrankheit kann eine echte Belastung für den Reisespaß sein. (Dieser Autor hat sich vielleicht nach einer besonders ausgelassenen Taxifahrt in New York City übergeben oder auch nicht.) Dr. Vincent mag like Pflaster gegen Reisekrankheit um Übelkeit zu reduzieren. „Ob ich eine Kreuzfahrt mache, durch kurvenreiche Straßen fahre oder weiß, dass ich ein paar Stunden im Auto verbringen muss, das ist ein Muss für mich“, sagt sie.
Dr. Dweck verpackt Pfefferminzbonbons oder Minzkaugummi, da Pfefferminze wurde gezeigt um Übelkeit zu lindern. Und Coppola verwendet gerne Produkte auf Ingwerbasis gegen Übelkeit; die Wurzel wurde verwendet seit Jahrhunderten als Heilmittel gegen Übelkeit. „Bei der Bekämpfung der Reisekrankheit durch Flug- oder Wasserreisen oder sogar bei Wassersportarten wie Schnorcheln und Bootfahren kann Ingwer sehr hilfreich sein und auch bei Verdauungsstörungen helfen“, sagt sie. Reisefreundlich testen kaut wenn Sie sich benommen fühlen.
Camping- oder Rucksackreisen erfordern spezielle Erste-Hilfe-Sets. „Man weiß nie, welche Arten von Wildtieren, insbesondere Insekten, auf neuen Abenteuern lauern, daher sitzt Insektenspray immer direkt neben meiner Sonnencreme“, sagt Dr. Vincent. Dr. Long packt immer ein Anti Juckreiz Creme für Outdoor-Ausflüge, und Dr. Sobel ist ein Fan der klassische Galmeilotion.
Die Pandemie ist noch nicht vorbei, daher ist es eine gute Idee, Desinfektionstücher, Händedesinfektionsmittel und natürlich einen Vorrat an Masken (oder ein paar waschbare Masken, zwischen denen Sie wechseln können) für Ihre Reise einzupacken. „Wenn ich mich auf Flugreisen vorbereite, nehme ich immer Desinfektionstücher wie Ehrliche Händedesinfektionstücher“, sagt Coppola. „Diese sind nicht reizend und unerlässlich, um bei Flugreisen mit häufig berührten Oberflächen in Kontakt zu kommen. Sie sind auch hilfreich, um häufig berührte Gegenstände wie Ihr Telefon zu desinfizieren.“ Wenn Sie geimpft sind, empfiehlt Coppola, eine Kopie Ihres Impfpass bei sich und erkundigen Sie sich bei Ihrem Versicherungsträger nach einem möglichen Deckungsbedarf während Ihrer Abwesenheit – insbesondere wenn Sie auf Reisen sind im Ausland.
Egal, wohin Sie reisen, Sie brauchen SPF – ja, auch wenn Sie die Arktis besuchen! „Sonnencreme ist ein tägliches Essential und das gilt auch auf Reisen, besonders wenn ich am Strand entspannen oder längere Zeit in der Sonne verbringen möchte“, sagt Dr. Sobel.
Dr. Vincent stimmt zu. „[Sonnencreme] ist immer ein Muss, egal ob Sie im Urlaub sind oder nicht! Viel im Handgepäck einzupacken ist ein Muss“, sagt sie. Bringen Sie einen kleinen Stick für unterwegs mit und packen Sie ein Spray oder eine Lotion in Ihre Tasche, um sicherzustellen, dass Sie vollständig geschützt sind. ein verpackbarer Sonnenhut ist auch nie eine schlechte idee. Halten Sie Ihre Tasche mit Bedacht gepackt und Sie sind bereit, die Sehenswürdigkeiten zu sehen!
Kara Nesvig wuchs auf einer Zuckerrübenfarm im ländlichen North Dakota auf und führte im Alter von 14 Jahren ihr erstes professionelles Interview mit Steven Tyler. Sie hat für Publikationen wie Teen Vogue, Allure und Wit & Delight geschrieben. Sie lebt mit ihrem Mann, ihrem Cavalier King Charles Spaniel Dandelion und vielen, vielen Paar Schuhen in einem bezaubernden Haus aus den 1920er Jahren in St. Paul. Kara ist eine unersättliche Leserin, Britney Spears Superfan und Texterin – in dieser Reihenfolge.