Mit weichen, frisch gewaschenen Sachen ins Bett kriechen Blätter (am besten direkt aus dem Trockner) gehört zum kleinen Luxus des Lebens. Aber Sie werden auch nachts besser schlafen, wenn Sie wissen, dass das wöchentliche Waschen Ihrer Bettwäsche eine gute Hygienegewohnheit ist, die eklige Dinge in Ihrem Bett wie Schmutz und Hausstaubmilben minimiert.
Schließlich bist du mindestens 56 Stunden pro Woche im Bett, wenn du acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommst. Während dieser Zeit können sich alle Arten von Dingen in Ihren Laken ansammeln, wie z. B. Bakterien aus Schweiß, wenn Sie einen heißen Schlaf haben, und Hautschuppen von Ihren Haustieren, wenn sie auf Ihrem Bett erlaubt sind. Während das wöchentliche Waschen oder Wechseln der Bettwäsche eine ziemlich universelle Empfehlung ist, tut dies nur der Durchschnittsbürger alle 24 Tage, offenbart a Umfrage von Mattress Advisor – Huch.
Was passiert also, wenn Sie mit dieser wöchentlichen Aufgabe nicht Schritt halten? Zu den häufigsten Substanzen, die sich in Ihrer Bettwäsche ansammeln, gehören Schweiß, abgestorbene Hautzellen, Hautfette, Rückstände von Make-up und Hautpflegeprodukten sowie Hausstaubmilben, sagt Dr. Ekama Carlson, MD., ein staatlich geprüfter Dermatologe aus San Francisco, spezialisiert auf Dermatologie, dermatologische Chirurgie und alles, was mit der Haut zu tun hat.
Anders als beispielsweise der Selbstbräuner, der sich auf Ihre Bettwäsche abfärbt und auffällt, sind Hausstaubmilben winzig klein und Sie können sie ohne Mikroskop nicht sehen, aber sie sind wahrscheinlich die problematischsten Dinge, die in Ihnen lauern Blätter. Diese insektenähnlichen Schädlinge gedeihen in warmen, feuchten Umgebungen und, erklärt Carlson, ernähren sie sich von abgestorbenen Hautzellen.
„Obwohl Hausstaubmilben für den Menschen nicht schädlich sind, können ihre Abfallprodukte beim Einatmen oder bei Hautkontakt bei einigen Personen allergische Reaktionen hervorrufen“, erklärt Carlson.
Wenn Sie niesend oder stickig aufwachen, könnten Hausstaubmilbenallergene daran schuld sein, da sie dazu neigen, sich in Stoffen wie Ihrer Bettwäsche und Matratze festzusetzen. Der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten weist darauf hin, dass Hausstaubmilben, die Asthma haben und allergisch sind, auch Asthmaanfälle auslösen können. Zu den wichtigsten Empfehlungen der CDC zur Vermeidung von Hausstaubmilben gehört neben dem wöchentlichen Waschen der Bettwäsche die Verwendung einer allergendichten Matratze und Kissenbezüge.
Laut Carlson können Menschen mit empfindlicher Haut, Allergien oder Hyperhidrose (ein Zustand, bei dem übermäßiges Schwitzen auftritt) davon profitieren davon abhalten, sich häufiger als einmal pro Woche zu waschen, während andere, die in trockenen, nicht feuchten Klimazonen leben, sich möglicherweise für weniger häufig entscheiden Waschen.
Aber was ist mit dem Rest Ihrer Bettwäsche? Die Nationale Schlafstiftung empfiehlt folgenden Waschplan für Ihre übrige Bettwäsche:
Wenn Sie Ihre Laken gründlich reinigen möchten, versuchen Sie, Oxi-Clean zu Ihrer Wäscheladung hinzuzufügen, schlägt Abigail Fuller vor, a Reißzwecke Pro mit Candice Cleanern. Überprüfen Sie das Pflegeetikett Ihrer Bettwäsche, aber die meisten Laken, einschließlich Baumwolllaken, sollten mit der heißesten Einstellung gewaschen werden – und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Waschmaschine nicht mit Bettwäsche überladen. Wenn Sie hartnäckige Flecken entfernen müssen, kann eine hausgemachte Paste mit Essig und Backpulver helfen, sagt Fuller.
Wenn du kannst, häng deine Laken draußen zum Trocknen auf –Sonnenlicht ist ein natürliches Desinfektionsmittel. Mit einer Routine zum wöchentlichen Lakenwechsel können Sie beruhigt sein, da Sie wissen, dass Ihre Bettwäsche nicht nur makellos aussieht, sondern es auch ist Genau genommen sauber.
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