Nicht jeder kann ein Morgenmensch sein. Manche Menschen (wir eingeschlossen) verspüren den Drang, im Bett zu bleiben, ziemlich stark. Um aufzustehen und produktiv zu sein, benötigen Sie möglicherweise einen der besten Wecker für Tiefschläfer. Es gibt tolle Wecker auf dem Markt, die für ein beruhigendes Wecken sorgen, wie der Live Better Award–gewinnen Lukenwiederherstellung 2. Aber manchmal reichen Vogelgeräusche einfach nicht aus. Wir wollten den optimalen Alarmtyp und die optimale Dezibelstufe für starke Schläfer finden und haben uns daher an einen in New York ansässigen Schlafpsychologen gewandt Janet Kennedy, PhD, um Rat.
Es gibt viele laute Wecker für Langschläfer, darunter auch Telefon-Apps, mit denen Sie eine Matheaufgabe lösen können rollende Uhren Du musst durch den Raum jagen. „Sie wollen so etwas wie das am wenigsten aufdringliche Mittel, das funktioniert, aber wenn Sie wirklich etwas brauchen, das Ihren Käfig zum Rütteln bringt, dann ist es wichtiger, aufzustehen, als sich darum zu sorgen, sanft geweckt zu werden“, sagt Kennedy. „Selbst der sanfteste Alarm für den leichtesten Aufwacher bedeutet nicht, dass sich die Person in dem Moment, in dem sie aufwacht, fantastisch fühlt. Manchmal müssen wir uns einfach daran gewöhnen, wach zu sein, und es dauert ein paar Minuten, bis wir uns wieder wie ein Mensch fühlen. Manche Leute wachen auf, als wären sie in einem Müsli-Werbespot, aber nicht jeder.“
Der Dezibelpegel von Weckern kann jedoch ziemlich hoch sein, sodass Sie möglicherweise befürchten, dass der Wecker mehr schadet als nützt. Kennedy sagt, ein lauter Alarm sei nur ein Teil des Wachtrainings für den Körper. „Vielleicht müssen Sie am Anfang etwas streng sein“, erklärt sie. „Nachdem Sie sich trainiert haben, können Sie vielleicht die Härte zurücknehmen.“
Vorab haben wir die besten Wecker für schwere Schläfer zusammengestellt, damit Sie sich darauf freuen können Schlummertaste Verabschiedung.
