Für viele war 2016 ein Höllenjahr, in dem wir nach Luft schnappten und nach einem Notausgang suchten - ganz zu schweigen von einer besseren Art, mit dem neuen Jahr fertig zu werden. Wenn Sie mit dem Konzept der Achtsamkeit vertraut sind, verbinden Sie es wahrscheinlich mit Meditation, Atmung und Yoga: alle Techniken, um uns inmitten von Unsicherheit und wirbelndem Drama zu zentrieren und zu erden. Aber kam dir das Stricken in den Sinn? Auf den ersten Blick haben meditierende Yogis mit gekreuzten Beinen nichts mit Strickgroßmüttern zu tun, die in Liegen verwurzelt sind… aber sie teilen mehr, als die meisten von uns erkennen.
Diesen Monat hat sich Apartment Therapy mit einer Reihe talentierter Strickerinnen zusammengetan KOEL Magazine und Flachs & Schnur - um Ihnen einen umfassenden Mix an informativen Beiträgen zu diesem nützlichen und meditativen Handwerk zu bieten, einschließlich Ressourcen und originellen Mustern. Wenn Sie Stricknadeln noch nie aufgegriffen haben, ist dies ein guter Zeitpunkt, um zu beginnen.
Bedenken Sie Folgendes: Bei Achtsamkeit geht es im Kern darum, aufmerksam zu sein und im Moment präsent zu sein. Anfängliche Meditierende sollten oft nur sitzen und sich drei bis fünf Minuten lang auf ihren Atem konzentrieren. Wenn der Geist versucht, zu anderen Gedanken abzuwandern, bringen Sie ihn sanft und ohne Urteil zum Atem zurück. Kein Mantra (oder App) nötig: einfach einatmen, ausatmen und beobachten.
Das Ersetzen von „Strick eins, Purl eins“ und das Hinzufügen der rhythmischen, sich wiederholenden Handbewegungen des Strickens kann zu ähnlichen Ergebnissen führen Entspannte Zustände wie Mediation, Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks, Einbeziehung des Geistes und Verbesserung Konzentration. Es bietet sogar ein eingebautes Feedback, denn wenn Ihre Gedanken von diesem unfreundlichen Kommentar Ihres Kollegen abweichen oder von dem, was Sie zum Abendessen zubereiten, besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Nähte verfälschen. Das Stricken erfordert, dass Sie auf das Muster und die Bewegung achten und dabei helfen, Ihren Geist und Körper in das Streben nach einem gemeinsamen Ziel im gegenwärtigen Moment zu integrieren.
Während das Stricken eines einfachen Musters zu einem friedlichen Zustand führen kann, können komplexere Designs Ihnen helfen, Gedanken und Sorgen beiseite zu legen und in einen Zustand des Fließens zu gelangen. Ein hochgradig konzentrierter mentaler Zustand, in dem Sie an einer Aktivität so beteiligt sind, dass nichts anderes zählt, lässt Flow keine Aufmerksamkeit darauf, sich irgendetwas anderem zu widmen. Und wenn Sie die Zone verlassen, haben Sie hoffentlich etwas Schönes oder zumindest Nützliches geschaffen. Dieses Gefühl der Leistung und Kreativität an und für sich macht das Stricken lohnenswert.
Wenn Sie, wie ich, heutzutage viel Angst vor der Zukunft haben, vielleicht stricken lernen ist in Ordnung. Es wird keines unserer großen Probleme lösen (es sei denn, es gibt eine nationale Epidemie kalter Köpfe), aber es könnte Ihnen helfen um Ihren Geist zu beruhigen und mit Stress umzugehen, so dass Sie sich auf eine produktivere Weise mit der Welt auseinandersetzen können Weg.
Wiederholen Sie nach mir: Stricken Sie eine, Purl. Einatmen Ausatmen.
