Als die Pandemie die Welt zum ersten Mal auf Eis legte und die meisten Pendler aus dem Bus in einen neuen zwang Work-from-Home-RoutineEs gab einige kleine Vorteile. Die Idee, bequem von Ihrer eigenen Couch aus in Ihren PJs arbeiten zu können, hatte definitiv Potenzial. Aber jetzt, fast ein Jahr in diese RoutineSie könnten sich selbst finden fehlt die Dinge, die Sie einmal für selbstverständlich gehalten (oder sogar nicht gemocht) haben.
Wenn Sie feststellen, dass Sie den Alltag vermissen, könnte die Fälschung Ihres alten Pendelverkehrs der Startschuss sein, den Sie benötigen, um wieder in einen positiven Kopfraum zu gelangen.
Gemäß Harvard Health PublishingNach draußen zu gehen ist ein einfacher, aber wirksamer Weg, um Symptome von Depressionen, Angstzuständen und sogar schlechtem Gedächtnis einzudämmen. Harvard Health berichtet, dass eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass gesunde Menschen, die 90 Minuten in einer natürlichen Umgebung gingen, eine geringere Aktivität hatten ihr präfrontaler Kortex, eine Region des Gehirns, die während des „Wiederkäuens“ aktiv ist, definiert als sich wiederholende Gedanken, die sich auf das Negative konzentrieren Emotionen.
Obwohl diese Studie ergab, dass das Gehen in der Natur vorteilhafter ist als das Gehen in städtischen Gebieten, haben die Vereinigten Königreichs Nationaler Gesundheitsdienst (NHS) berichtet, dass die Exposition gegenüber Sonnenlicht, selbst für einen kurzen Zeitraum von etwa 20 Minuten, dazu beitragen kann, die Symptome von zu reduzieren saisonale affektive Störung (SAD).
Wenn Sie also die positiven Auswirkungen des Aufstehens und Draußen kennen, können Sie Ihre Pandemie im Alltag verbessern, indem Sie Ihren Weg zur Arbeit (oder einen neuen Pendelverkehr) vor Beginn Ihrer Arbeitszeit neu erstellen. Wie Treibende NotizenSie können diesen „falschen Pendelverkehr“ angenehmer gestalten als zuvor, indem Sie eine Tasse Kaffee oder heiße Schokolade mitbringen, eine beruhigende Wiedergabeliste anhören oder an einer Meditation vor der Arbeit teilnehmen. Solange Sie eine Maske tragen und sich sozial von anderen „Pendlern“ fernhalten, machen Sie es richtig.
Ja, wir haben unseren Pendelverkehr möglicherweise als selbstverständlich angesehen. Aber jetzt haben wir die Möglichkeit, unsere Einstellung zu unserem täglichen Weg zur Arbeit anzupassen und daraus etwas zu machen, das unserer geistigen Gesundheit zugute kommt, wenn wir von zu Hause aus arbeiten.
Olivia Harvey
Mitwirkender
Olivia Harvey ist eine freiberufliche Autorin und preisgekrönte Drehbuchautorin von außerhalb von Boston, Massachusetts. Sie ist ein großer Fan von Duftkerzen, dem Anziehen und der Verfilmung von Pride and Prejudice mit Keira Knightley aus dem Jahr 2005. Sie können über Instagram und / oder Twitter sicherstellen, dass es ihr gut geht.
